Canela receta para el desayuno de cereales

La mayoría de la gente a salir de la cama, baraja a la cocina, y el pop un poco de pan en el tostador o verter una taza de cereal - comedores sin gluten también puede hacerlo. Sólo hay que asegurarse de que su pan y cereales son libres de gluten. El desayuno es mucho más que un mero pan y cereales. Sin embargo, si lo hace como el cereal para empezar el día, esta receta es una buena opción libre de gluten.

Tiempo de preparación: 4 minutos

Hora de cocinar: 5 minutos

Rendimiento: 2 porciones

2 tazas de arroz integral cocido

1 taza de leche

2 cucharadas de azúcar morena

1/8 de cucharadita de canela

3/4 cucharadita de vainilla

2 cucharadas de jarabe de arce

1 cucharada de mantequilla

2 cucharadas de pasas

1/3 de taza tostado piezas de pacana

1. Colocar todos los ingredientes en la parte superior de una caldera doble sobre agua hirviendo, revolviendo frecuentemente, durante unos 5 minutos.

2. Cuando el cereal se calienta a fondo, cuchara en 2 tazones.

Para acelerar las cosas por la mañana, cocinar el arroz o la noche antes de la cena utilizar el arroz sobrante.

Por porción: Calorías: 605- Grasa total: 25g- Grasa saturada: Colesterol 7g-: Sodio 27mg-: 108mg- Hidratos de carbono: Fibra 88g-: 6g- azúcar: proteína 39g-: 11g.