Comidas ligeras a base de plantas para la pérdida de peso
Si usted come bien las cosas en equilibrio, a alcanzar de forma natural un peso saludable. Dicho esto, la elección de ciertos alimentos sobre los demás le ayuda a llegar a sus metas un poco más rápidamente. La tabla muestra algunas opciones más ligeras para las comidas basadas en plantas.
| Desayuno (para recetas, consulte Recetas de desayuno a base de luz Planta) | Almuerzo (por recetas, consulte Recetas de almuerzo de la planta a base de luz) | Aperitivo (por recetas, consulte Recetas del bocado de la planta a base de luz) | Cena (para las recetas, consulte Recetas de la cena de la planta a base de luz) |
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| 1-2 tazas de líquido Nutrición Smoothie | La col rizada y la col repollo con 1/4 aguacate y cubierto con una puñado de brotes | Manzana o pera con un puñado de nueces o 1 cucharada de mantequilla de almendras | Cacciatore vegetal abundante con o sin medio taza marrón-arroz pasta y una ensalada verde grande |
| 1 taza de Empapado avena con las bayas de Goji | 1-2 tazas de Citrus arroz salvaje y brócoli servido sobre Espinacas | pastel de color marrón-arroz con mantequilla de almendras | Tangy Tempeh Teriyaki Stir-Fry con media taza de arroz integral |
| 1 / 2-1 Taza de la mañana mijo Granola con Hempseed Casera Leche | Vegetariana nori Rollo con una ensalada verde | Zanahoria y apio con media taza de Edamame Hummus o dulce Guacamole guisante | 1-2 rebanadas de seta y del garbanzo Pan en una cama de verdes al vapor cubierto con 1 cucharada de Tahini-Miso Gravy |