Un plan de alimentación basada en plantas de energía y la resistencia
Video: La Conspiración de la Alimentación "JL Mundodesconocido "
Usted no tiene que ser un atleta para querer de energía durante todo el día. Las ideas de comidas a base de plantas en la siguiente tabla están equilibrados y bien redondeado para mantenerlo constante de los nutrientes para seguir jugando.
Video: GUÍA DIETA BASADA EN PLANTAS PARA NIÑOS | PR 221
| Desayuno (véase Recetas del desayuno a base de plantas de energía y la resistencia) | El almuerzo (véase Recetas almuerzo vegetales a base de energía y la resistencia) | Merienda (véase Recetas de bocadillos vegetales a base de energía y la resistencia) | Cena (véase Recetas de la cena de la planta a base de energía y la resistencia) |
|---|---|---|---|
| Súper Chia plátano Gachas | sándwich definitiva con Edamame Hummus | 1-2 tazas de chocolate plátano de Super Smoothie | Ensalada Arame Soba fideos con una taza de sopa de miso Chunky |
| 2 panqueques de arándanos alforfón con fruta fresca y 1-2 cucharadas de mantequilla de nuez | 1-2 tazas de quinua Ensalada Tabulé | 1-2 manzana y canela Bites | Pastor de la patata dulce&Pie rsquo-s con la col rizada al vapor |
| 1 taza de Empapado avena con las bayas de Goji | Tazón de sopa de miso o Chunky Nueva Era minestrone con un lado ensalada con aceite de oliva y vinagre | 1 manzana con mantequilla de almendras y canela Dip | Ensalada tibia festiva Farro en una cama de espinacas, cubierto con 1/4 judías blancas taza |
| Líquido Nutrición Smoothie | Sun Semilla Nori Rolls con 1 taza o más de la col rizada y la col repollo ensalada | 1 pastel de arroz cubierto con pasta de sésamo, Edamame Hummus, o guisante de olor guacamole | 1-2 tazas Zesty pasta al pesto con judías blancas y verdes ensalada |