Basada en plantas de comer cuando estás fuera de casa
Al planificar su día de origen vegetal comer fuera, lo ideal es que desee pensar en cómo se puede elegir un equilibrio de las comidas que ofrecen su cuerpo variedad suficiente para mantenerse satisfecho y lleno. Estas opciones pueden ayudarle a organizar su día:
Desayuno: Berry batido con proteína de polvo- tostada integral a base de plantas con mantequilla de almendra y la harina de avena de plátano en rodajas con nueces, pasas y CINAMOMO o tofu revueltos con una rebanada de pan tostado y aguacate
Almuerzo y cena: ensalada grande con una variedad de verduras, frutos secos, semillas, aguacate, garbanzos, y pesto vestidor- casera con pasta de arroz con frijoles blancos y al vapor envoltura de grano entero broccoli- con puré de garbanzos, lechuga, coles, zanahorias y avocado- vegetariana sushi-arroz integral y un tazón de sopa, miso o el tempeh al horno, puré de camote y verduras al vapor cubierto con pasta de sésamo
Aperitivos: mezcla de frutos secos con almendras, pasas, semillas de calabaza, y cashews- una manzana o pera con una cucharada de mantequilla de nuez de un puñado o dos de las virutas de maíz con salsa o guacamole- una galleta hecha en casa o un panecillo con semillas de mantequilla o un batido verde con la col rizada, plátano, semillas de cáñamo y aguacate