Cómo comer con sensatez cuando se viaja
Comer sano, alimentos nutritivos y seguir una dieta son especialmente difícil cuando se está lejos de casa - por negocios o por placer. Usted está a merced de la industria de la alimentación, que ofrece alimentos con alto contenido en grasa y bajos en nutrientes.
Video: Cómo comer marisco
El trabajo de los restaurantes es llegar a comprar, y comer, más de lo previsto. Su responsabilidad es para su salud. La publicidad es seductora, y su determinación puede ser débil. Pero se puede ganar la batalla por los dólares de la cena si sigue estas sugerencias.
Controlar sus porciones. Ir para los menús de los niños en las cadenas de comida rápida. Las porciones son pequeñas pero como rellenar si se come poco a poco. Una advertencia: No bebo incluso el tamaño Textil Niño-Niña-soda regular: Es demasiado - 15 oz leche o refresco de dieta o jugo es mejor y todos están permitidos con comida de los niños. Añadir una ensalada, si está disponible.
Se adhieren a su horario de comidas regular. Si normalmente tiene un almuerzo en 13:00, a continuación, tirar encima en ese momento y conseguir algo de comer. Esto es particularmente importante cuando se viaja con niños. Los niños hambrientos se vuelven rápidamente a los niños de mal humor. Asimismo, al no dejarse quedar completamente muerta de hambre, usted estará en mejores condiciones para tomar decisiones inteligentes de alimentos.
Video: Consejo 76 / Como usar los cubiertos
Salir del coche para comer. Va a prestar más atención a lo que está comiendo y tienen más alimentos saludables para elegir si se salta el drive-through y sentarse en una mesa para el almuerzo. Si usted come demasiado rápido, comer en exceso es fácil.
Comer con un tenedor y una cuchara. Ordenar los alimentos que le obligan a reducir la velocidad. No se puede comer ensalada o sopa grueso fácilmente con sus manos.
Viajar con abundante agua. El aire acondicionado en los coches y cabinas de los aviones es realmente la deshidratación. Llevar mucha agua para usted (y sus hijos) a beber a lo largo del camino.
Paquete de un montón de frutas y verduras. Comer en el coche puede convertirse fácilmente en un mal hábito si la comida es una manera de ocupar niños aburridos. Si tiene que empacar meriendas porque usted está viajando en la merienda o la hora de comer y no se puede detener, hacer que las frutas y verduras. Es mucho mejor para mantener las manos y la boca ocupada con las manzanas y las zanahorias pequeñas que las galletas y papas fritas.