La identificación de las señales de la sed

El agua es un elemento básico de la vida. De hecho, los cuerpos humanos son aproximadamente el 65 por ciento de agua. Cuando su cuerpo necesita más agua, que le permite saber a través de señales de sed. Pero, ¿sabía que las personas a menudo confunden sed con el hambre?

Si su estómago comienza a retumbar y que desea comer, tomar un trago de agua. No soda, café o té no - simplemente agua. Y espere unos minutos. Si tenías sed, no tiene hambre, su sed de los alimentos disminuirá. El agua potable para ver si tienes sed en vez de hambre es especialmente importante si usted tenía algo de comer hace menos de tres horas o si usted no ha tenido nada de agua en la última hora.

Beber mucha agua ayuda a su cuerpo a hacer lo siguiente:

• Mantener su metabolismo en el nivel apropiado
• Disminuir los antojos de alimentos
• Quemar la grasa almacenada
• Mantener el tono muscular
• Aumentar los niveles de energía

De hecho, beber agua o comer una sopa clara antes de una comida es una gran manera de ayudar a llenar su estómago y controlar la sensación de hambre. Mantener el cuerpo bien hidratado puede ayudar a reconocer las verdaderas sensaciones de hambre.