Centrarse en la calidad, no cantidad al comer una dieta basada en plantas

Una dieta basada en plantas no se trata de cuánto se trata de comer- qué comes. De hecho, la cantidad que come es irrelevante. Esto le puede sorprender, dado que la mayoría de las dietas se centran así sucesivamente tamaño de las porciones, calorías y gramos de proteína. ¿Por qué? Debido a la restricción de alimentos y calorías es no la clave para la salud.

Se trata de lo que hay en la comida, lo que está hecho de, y lo que está en la receta o caja que cuenta. Usted tiene que estar tan conectados a la comida que se obsesionan con los ingredientes y lo que está en sus comidas, en lugar de cuánto pesa el plato. En realidad se puede comenzar a sentirse más ligero el hecho de saber que puede dejar de lado ese concepto aquí y ahora.

Apegarse a estar sano y encontrar la manera de alimentación basada en plantas enriquece su “armario nutricional” con todos los colores, las texturas y las características a luz por las plantas.

Trate de concentrarse en comer alimentos enteros en sus formas, no está fuera de un paquete. Tratar de introducir al menos un alimento nuevo a la semana a medida que la transición, mientras que al mismo tiempo la eliminación de los alimentos procesados.