Pavo frío que va al realizar la transición a una dieta basada en plantas
La eliminación de todas las carnes, aves, pescado, productos lácteos y huevos a la vez puede sentirse como un cambio dramático, pero por otro lado, este método mantiene las cosas bastante simples - sin problemas, sin despeinarse. Algunas personas, cuando toman una decisión, tienen que darse prisa y ponerlo en práctica antes de que cambien de opinión. El ir de golpe tiene sus ventajas y desventajas.
Beneficios para ir all-in con una dieta basada en plantas
Conmutación 100 por ciento a una dieta basada en plantas puede pagar para su cuerpo, mente y espíritu. Echa un vistazo a estas ventajas:
Al ir de golpe, las mejoras en su salud general y el bienestar general aparecen rápidamente. Su cuerpo es probable que responda bien a comer más alimentos con fibra y ricos en nutrientes.
La conmutación de inmediato crea un ejemplo dramático de sus amigos y familiares para ver. No sólo hace que rendir cuentas públicamente (si usted es el tipo que se nutre de la motivación externa), pero su nivel de compromiso puede incluso inspirar a otros a tomar en una dieta basada en plantas, lo que significa que puede tener la empresa.
Video: Mensaje al futuro, de Pavofrío
ventaja adicional: Si va a hacer el cambio de los derechos animales o ambientales, su ejemplo puede desencadenar una reacción en cadena positiva.
Este método le da algo para centrarse totalmente en y mantiene su mente (y el cuerpo) ocupado con lo de comer al lado, lo que hay que comprar, y lo que tiene que averiguar acerca de la nutrición. El ir de golpe le da la oportunidad de realmente “hincar el diente” en algo!
Inconvenientes para el cambio rápido
Cuando se realiza un cambio repentino, puede experimentar consecuencias inesperadas. En la mayoría de los casos, puede superar los inconvenientes si sólo dar un poco de tiempo para adaptarse. Aquí hay algunos inconvenientes a la conversión de repente su dieta para un enfoque basado en la planta:
Su cuerpo puede no coincide con su mente - es posible que haya tomado la decisión de cambiar su estilo de vida, pero su cuerpo puede no estar preparado para ello. A menudo, cuando se cambia drásticamente su dieta, se empieza a desintoxicar. Esto puede sonar bien en teoría, pero no se siente tan bien cuando usted está experimentando dolores de cabeza constantes, hinchazón y molestias, así que asegúrese de consultar a su médico o naturópata acerca de si este método es adecuado para usted.
Su cartera toma un golpeo. No sólo es la sustitución de su inventario de cocina un costo significativo, pero puede terminar costando más porque no está acostumbrado a los nuevos patrones de compra de alimentos. Es posible sin rumbo tratar de llenar los espacios en blanco de sus nuevas comidas y sin saber muy bien qué comprar, lo que puede dar lugar a algunos errores costosos.
Al saltar en algo demasiado rápido, que en realidad no puede entender lo que está haciendo y por qué lo está haciendo. Usted puede estar comiendo alimentos que no son ni siquiera eso saludables o en línea con su nueva filosofía, ya que no ha hecho su investigación todavía.
A veces tomar un gran elemento básico de su dieta abruptamente puede hacer que sea más probable que usted consigue de pista. Antes de intentar el enfoque de pavo frío, asegúrese de que tiene suficientes recursos para ayudarle a empezar por lo que no se sienta abrumado.
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Pasos para hacer el cambio a una dieta basada en plantas
Después de que haya decidido eliminar todos los alimentos que no son de origen vegetal de la dieta, es necesario tener un par de conversaciones con amigos cercanos y queridos y familiares. Luego hay que tomar algunas medidas estratégicas para asegurar que mantenga su nuevo estilo de vida y darse cuenta de cierto éxito rápidamente.
Informe a su familia o compañeros de casa sobre su plan y discutir si toda la familia se va a base de plantas. Si es así, establecer un tiempo de lado para limpiar el frigorífico, despensa y armarios entre ellos. (Piense en la donación de esos artículos a su banco local de alimentos.) Si no es así, hablar de distinguir ciertas áreas de su cocina o ciertas ollas y sartenes como “basada en plantas,” si es necesario.
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Si no está seguro de si algo que tiene en su cocina está totalmente basada en vegetales, leer las etiquetas y los “ingredientes añadidos a fondo”. Si aún no está seguro, búsqueda en línea de ingredientes desconocidos.
Hable con su médico o naturópata acerca de cualquier problema de salud que pueda tener y cómo hacer la transición correctamente.
Ir a comprar nuevas golosinas a base de plantas para llenar su nevera y despensa copia de seguridad.
Para su primera comida a base de plantas, planear algo fácil o salir a comer. No ponga presión sobre sí mismo para hacer una comida extravagante.