La lucha contra la osteoporosis con una dieta basada en plantas
Video: COMO CURAR LA OSTEOPOROSIS | LA OSTEOPOROSIS TIENE CURA
Osteoporosis es el deterioro de la masa ósea en el cuerpo. Esto puede ocurrir como resultado del envejecimiento, estilo de vida y dieta, y muchas personas han crecido pensando que un vaso de leche prevenir la osteoporosis. A pesar de que la industria láctea quiere que crean que, al menos lácteos que consume, mejor será su salud ósea es!
Muchos estudios muestran que la salud ósea es en realidad mejoró con un alto porcentaje de alimentos de origen vegetal (verduras de hoja verde, especialmente oscuros y semillas) en su dieta.
Los productos lácteos son más ácidos y pueden lixiviar el calcio de los huesos, causando que los huesos se descomponen en lugar de construir. Los alimentos vegetales, por el contrario, son ricos en calcio y magnesio y alimentar directamente los huesos, dándoles los minerales que necesitan para prosperar y ayudar a prevenir la ruptura.
Video: Dieta Para La Osteoporosis - Alimentos Para La Osteoporosis
alimentos de origen vegetal proporcionan calcio a su cuerpo mientras se degusta deliciosos. No hay necesidad de preocuparse por medidas exactas de calcio cuando se está obteniendo a partir de fuentes de alimento entero. Sólo asegúrese de obtener una variedad de artículos en su dieta sobre una base diaria, y se le carga con el derecho tipo de calcio que se va a amar su cuerpo.
Top alimentos para fortalecer los huesos incluyen:
Hojas de remolacha
berza
Video: Alimentos para combatir la osteoporosis - Que comer para mantener los huesos sanos
col rizada
col china
Algarroba
Frijoles y legumbres (arvejas y lentejas)
semillas de sésamo
Los cañamones
Entendiendo que la ingesta de calcio no tiene que venir de los productos lácteos puede ser difícil de digerir, porque la mayoría de la gente cree que la lechería es la única fuente de calcio. Sin embargo, desde mi punto de vista, los alimentos que necesita para centrarse en son los que se cargan con el calcio de forma natural. Estos alimentos le dan a su cuerpo sus requerimientos de calcio, son fáciles de digerir, y permitir que su cuerpo para absorber muchos otros minerales beneficiosos y nutrientes.