Cómo las deficiencias de potasio, calcio y vitamina c puede conducir a la fatiga adrenal
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Las deficiencias de nutrientes pueden afectar a múltiples sistemas de órganos y posiblemente conducir a la fatiga adrenal. Es necesario minerales importantes (incluyendo magnesio, calcio, y potasio), oligoelementos (incluyendo zinc, cromo y selenio), y vitaminas.
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Es muy importante que su tracto intestinal en la pista antes de suplementar nutrientes. Si su intestino con fugas es, la capacidad del intestino para absorber estos nutrientes se ve comprometida.
El potasio y el calcio
El potasio y el calcio a menudo trabajan junto con magnesio. Son absorbidos en el intestino delgado, y las deficiencias de uno de estos minerales pueden afectar los niveles de los otros.
El potasio es importante para la salud de sus células, especialmente en los nervios y el corazón. Los niveles muy bajos o muy altos de potasio pueden tener efectos perjudiciales sobre la función del corazón. El calcio es importante para el corazón y la salud ósea. Como el magnesio, calcio y potasio son importantes para las células de las glándulas suprarrenales para funcionar.
Con la dieta estadounidense Occidental o estándar, los niveles de potasio tienden a estar en la parte baja. Lo mismo es cierto para el calcio. Para la mayoría de la gente en la sociedad occidental, estos niveles no son lo suficientemente bajos como para causar síntomas. Afortunadamente, el profesional médico puede ordenar exámenes de sangre que indican si los niveles de potasio y de calcio son bajos.
Vegetales de hojas verdes son una excelente fuente de potasio y calcio.
Cuando vaya a ver al médico, sus análisis de sangre muestran que es probable que el nivel de calcio es normal. Lo que las pruebas no indican es que su cuerpo puede estar lixiviación de calcio de los huesos para mantener los niveles normales en la sangre.
la tendencia natural del cuerpo es tratar de equilibrar los niveles de minerales en la sangre de cualquier manera que pueda. Además, la dieta moderna es muy ácido, acidez y que puede servir como un estímulo para lixiviar el calcio de los huesos.
Vitamina C
Como la vitamina B5, vitamina C es vital para la función de la glándula suprarrenal. ¿Sabías que una de las mayores concentraciones de vitamina C en su cuerpo se encuentra en las glándulas suprarrenales? Se encuentra tanto en la corteza suprarrenal y en la médula suprarrenal.
La vitamina C es necesaria para la producción de hormonas esteroideas y las hormonas de la médula suprarrenal, incluyendo la epinefrina y la norepinefrina. Un artículo de investigación de la revista Investigaciones endocrino en 2004 sugiere que el agotamiento de la vitamina C también puede afectar el funcionamiento de las mitocondrias en la corteza suprarrenal.
La vitamina C también es importante para la salud ósea y la producción de colágeno (importante para la salud de las articulaciones), así como para muchas reacciones celulares. Es uno de los mejores antioxidantes para ayudar a proteger a la célula de los daños causados por la inflamación.
Escorbuto es una condición causada por el agotamiento total del cuerpo de la vitamina C. Se caracteriza por ulceraciones anemia, fatiga, y la boca. Escorbuto fue más frecuente en el pasado distante, pero es raro hoy en día.
Una de las mejores fuentes alimenticias de vitamina C son las frutas cítricas frescas. Otros alimentos incluyen brócoli, coliflor, col rizada, hojas de mostaza y las coles de Bruselas.