Boro: un oligoelemento necesario para la buena salud
Video: Propiedades Del Boro
El boro es un oligoelemento esencial para la salud humana y se debe obtener de la dieta o suplementos. Este nutriente recientemente ha ganado popularidad después de los investigadores encontraron que ayuda a los huesos utilizan calcio. El aumento de los niveles de boro en el suelo se han asociado con un menor riesgo de osteoartritis.
Los minerales traza se producen en el suelo, en los alimentos y en su cuerpo a niveles mucho menores que los macrominerales, lo que se convierten más fácilmente agotados. Cuando se producen deficiencias - y la deficiencia es mucho más común que la toxicidad - importantes funciones metabólicas como la regulación del azúcar en la sangre, o sustancias específicas y enzimas en el cuerpo, no funcionará correctamente.
Ejemplos de funciones metabólicas afectadas incluyen yodo necesaria para la producción de tiroides, de hierro para la producción de hemoglobina de glóbulos rojos, y zinc para la función inmune apropiada.
Video: ¿Que son los Oligoelementos?
Funciones de las teclas de boro:
Pueden actuar sobre las glándulas paratiroideas para regular el calcio, magnesio, y el equilibrio de fósforo.
Se utiliza para prevenir la pérdida ósea. El boro es un ingrediente común en las fórmulas de hueso de soporte junto con el calcio.
Si se produce boro en niveles suficientes en el suelo en el que se cultivan los alimentos, el mineral será en abundancia en alimentos integrales, tales como manzanas, uvas, nueces, legumbres y verduras de hoja verde.
Es necesario alrededor de 1 mg de boro todos los días de su dieta, pero 3-5 mg puede ser más útil como un suplemento, particularmente para los ancianos.
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La toxicidad del boro es desconocido. La deficiencia de boro, que puede ocurrir con un bajo consumo de frutas y verduras, puede afectar el metabolismo óseo y del calcio y conducir a la osteoporosis en el anciano.
Algunas enfermedades, actividades, alimentos y bebidas pueden aumentar su riesgo de deficiencia de minerales traza. Enfermedades y condiciones a tener en cuenta incluyen infecciones parasitarias, úlceras y diverticulitis (con la pérdida de sangre crónica), enfermedad hepática, quemaduras, enfermedad intestinal inflamatoria crónica, y la digestión débil.
Recuerde, también, que si usted vive en un clima caliente o está físicamente activo, sudoración excesiva y que toman diuréticos pueden incrementar la pérdida de muchos minerales.