La fase de comer en exceso de la dieta del guerrero
Comer en exceso en la dieta del guerrero significa exactamente lo que cabría esperar. Se come más de lo que haría normalmente, pero sólo por la noche a su sola comida. Con comer en exceso, no se cuentan calorías, alta en grasas se sienta culpable de comer (pero saludable) alimentos o alimentos de las porciones de asegurar la recepción de la grasa adecuada, carbohidratos y proteínas.
Video: Suplementación y la Dieta del Guerrero
Comer en exceso, simplemente significa que usted come - a partir de alimentos como una ensalada verde y luego pasar a las proteínas, frutas y / o verduras cocidas, hidratos de carbono más densas, y / o grasas saludables - hasta que se sienta lleno. Normalmente se puede saber que está llegando al punto de estar lleno y satisfecho cuando se empieza a sentir más sed de hambre.
Este concepto de comer en exceso significa que usted come de manera instintiva. ¿Cree que el ser humano paleolítico se preguntó acerca de la cantidad de gramos de grasa que él o ella estaba comiendo en un día? O lo que era la proporción de proteína a carbohidratos en una comida determinada? No, la antigua humana alimentaba al final del día y disfrutó de esa fiesta sans culpabilidad.
La dieta de Guerrero pide la vuelta a este concepto más saludable de comer en exceso.
Comer en exceso es bueno en la dieta de Guerrero porque estás comer en exceso en los alimentos sanos, no la basura típico que los paquetes de grasa y promueve la enfermedad. Pero se puede pensar que una caloría es una caloría. Gran parte de otro consejo de la dieta que usted ha escuchado a lo largo de su vida, al igual que este dicho, no es cierto.
Video: 4. Dieta Del Guerrero
Cuando comer en exceso después de un ayuno, su cuerpo está preparado para utilizar las calorías y nutrientes que se consumen de una manera mucho más eficaz. Las células de grasa se liberan en el torrente sanguíneo y se agotan, los nutrientes se asimilan en el cuerpo a un ritmo más rápido, una mayor cantidad de masa muscular magra se construyen, las secreciones de su crecimiento y aumentan otras hormonas (incluyendo dopamina, que “feliz sensación” de la hormona), y los tejidos del cuerpo se repara.
Un estudio realizado en 2003 en ratones mostraron que los ratones que fueron puestas en un régimen de ayuno combinado con comer en exceso, tales como el régimen promovido en la dieta de Guerrero, vieron un aumento fenomenal en su salud en general. Envejecimiento parecía haberse invertido. La diabetes desapareció. Las células reparadas. Y mayor vida útil.
Video: Es para ti la dieta del guerrero?
Se puede pensar en comer en exceso como los atracones, hartarse, y en general de ser un cerdo. Debido a los diferentes - y muchas veces, falsa - consejos que usted puede haber oído lo largo de los años a partir de bien intencionados amigos y familiares y por la corriente principal de dieta y ejercicio revistas, libros, y blogs, puede creer que comer en exceso en última instancia hará que no vaya a alcanzar sus objetivos de fitness.
Comer en exceso en la dieta de Guerrero no se trata de atracarse de helado, alitas de pollo, pizza, hamburguesas y cerveza. Más bien que simplemente come alimentos saludables hasta estás lleno y satisfecho. Se come lo suficiente para abastecerse de combustible del tanque, por así decirlo, y no se siente culpable por ello más tarde.
Así que no se deje atrapar en el término “comer en exceso.” Y no se sienta culpable por ello. Sólo recuerde que no es un país libre para todos. Puede comer en exceso de una manera perfectamente sano. Lo que desea es hacer la elección de alimentos saludables.