La reducción de la inflamación, siguiendo un estilo de vida paleo

Comer una dieta Paleo puede reducir la inflamación. ¿Porque es esto importante? Una gran cantidad de problemas de salud son causados ​​por la inflamación en el cuerpo. la inflamación a corto plazo es en realidad una parte de un proceso normal de curación. Cuando su sistema inmunológico reacciona de forma exagerada y desplaza a alta velocidad, la inflamación puede persistir y convertirse en un problema grave. Se llama inflamación crónica.

Video: Que es La Dieta Paleolítica o Paleo Dieta

Estas son algunas de las condiciones asociadas con la inflamación crónica:

• Acné

• alergias

• Artritis

• Asma

• Enfermedad celíaca

• Colitis

• Enfermedad de Crohn

• Eczema

• La enfermedad inflamatoria intestinal (IBD)

• Intestino permeable

• Las migrañas

• La esclerosis múltiple (MS)

• SOP

• Trastornos de la tiroides

• Colitis ulcerosa

Video: Como La Dieta Paleo Cambio Mi Vida

Cuando comience a comer alimentos Paleo, se reduce la ingesta de los alimentos y granos procesados ​​que se han demostrado para causar la inflamación. Lo que es más, los alimentos Paleo son por naturaleza anti-inflamatorio y mantener su sistema inmune fuerte, por lo que previenen y curan enfermedades inflamatorias eficacia.

alimentos paleo-aprobados son enteros, los alimentos no procesados: carne, huevos y verduras sin almidón y almidón seafood- aprobado por Paleo las verduras fats- sana y algunos (pero no mucho) de frutas, frutos secos y semillas. personas que hacen dieta paleo deben evitar los alimentos con azúcar, granos (incluso granos enteros), legumbres, aceites y cualquier procesados. Muchos de los que siguen los principios Paleo también evitan los productos lácteos, pero muchos otros en un estilo de vida Paleo optar por incluir toda su grasa, lácteos, productos orgánicos libres de antibióticos en sus dietas - cosas como el yogur, kéfir y mantequilla clarificada.

Asegúrese de que no sólo está comiendo Paleo sino también vivir Paleo. La inflamación no sólo se debe a sus hábitos dietéticos, las siguientes cosas también pueden hacer que su cuerpo se inflaman:

• La exposición a toxinas

• Estrés

• medicamentos

  Video: Dieta Antiinflamatoria (primera parte)

• El sobreentrenamiento en el gimnasio

  Video: Las enseñanzas del estilo de vida paleo con Isa Salazar - SOTT Radio Network en español

• La privación del sueño