Los beneficios de comer limpia

Por lo tanto, aparte de que contiene ingredientes naturales limpios en lugar de productos químicos artificiales, lo que se puede limpiar, hacer los alimentos enteros para usted? Comer una dieta limpia puede ayudar a vivir más tiempo, hará más fuerte, prevenir la enfermedad, y tal vez incluso tratar algunas enfermedades. Estas afirmaciones pueden sonar como uno de esos infomerciales nocturnos, pero son todas verdaderas - respaldadas por la investigación científica llevada a cabo por los médicos reales que usan batas de laboratorio!

buena salud en general

Si usted ha sido bendecido con buena salud, tiene suerte. Después de todo, los genes juegan un papel en si o no a desarrollar la enfermedad. Sin embargo, los científicos estiman que 310.000 a 580.000 muertes en los Estados Unidos cada año son causadas por una dieta poco saludable y la falta de ejercicio físico. Después de todo, su dieta tiene un efecto muy real en su salud:

Dieta causa hasta un tercio de todos los cánceres.
La mala alimentación causa la mayoría de los casos de obesidad.
Una dieta basada en alimentos procesados, alimentos chatarra, los alimentos refinados y es un factor de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón.
No obtener suficientes vitaminas, minerales y fitoquímicos en su dieta se expone a un mayor riesgo de contraer enfermedades infecciosas.
El consumo excesivo de azúcar, el alcohol y la mala grasa puede reducir la eficiencia de su sistema inmunológico.

El plan de limpieza de comer puede ayudar a mantenerse lo más saludable que puede estar poniendo el foco en la dieta en los alimentos enteros que suponen un aporte nutricional. No importa lo que el estado actual de su salud es, puede sentirse mejor y más saludable si zanja los alimentos refinados, excesivamente procesados y empezar a concentrarse en comer alimentos saludables.

Las características de la buena salud en general son

Aguante
peso corporal normal
La presión arterial normal
Buenos recuentos de colesterol en sangre y otros parámetros sanguíneos normales
Un corazón sano
La buena digestión
Piel clara
Agudeza mental

buena salud en general tiene muchas más marcadores, por supuesto, pero el punto es que la buena salud no es la perfección. No se trata de lograr un cuerpo de modelo o el aspecto de su estrella de cine favorita. La buena salud significa que su cuerpo es capaz de hacer lo que quiere que haga, ya sea para ir de excursión monte Annapurna o dar un paseo alrededor de la cuadra.

La pérdida de peso y la prevención de enfermedades

Más del 60 por ciento de todos los estadounidenses tienen sobrepeso. Incluso con mensajes sobre la nutrición a cañonazos durante todo el día, a través de todas las formas de medios de comunicación, los estadounidenses están cada vez más y más sobrepeso. ¿Que esta pasando?

Muchos nutricionistas creen que el problema es lo que hay en la comida la mayoría de la gente come. Su cuerpo no fue hecho de utilizar todos los productos químicos e ingredientes artificiales empaquetados en gran parte de la dieta estadounidense. Y ciertamente no fue hecho para consumir tanta sodio, grasa falsa, y el azúcar ya que muchas personas hoy en día. Además, su cuerpo fue hecho para procesar eficientemente los alimentos y almacenar la grasa, ya que sus antepasados no podía garantizar que les gustaría conseguir tres comidas al día. Cuando los estadounidenses se enfrentan a cantidades ilimitadas de alimentos disponibles las 24 horas del día, algo tiene que ceder. A menudo, es que algo sus pretinas.

La clave para la pérdida de peso saludable y sostenido es perder peso gradualmente por el consumo de una dieta rica en nutrientes de los alimentos de llenado, que es exactamente lo que el plan de limpieza de comer se trata. En el plan, se come con más frecuencia y que come alimentos que son nutritivos y muy satisfactoria. Después de entrar en el plan de alimentación limpio, que realmente no tienen ninguna habitación más en su vida (o el estómago) para la comida chatarra que hizo que el sobrepeso en el primer lugar!

Recuerde que las miles de muertes causadas cada año por la mala alimentación y la falta de ejercicio que hablamos en la sección anterior? Así, las personas no mueren a causa de una mala dieta-mueren a causa de las enfermedades causadas (o exacerbados) por que la dieta pobre. Esas enfermedades incluyen

Enfermedad del corazón
Cáncer
Diabetes
Hipertensión
Carrera
Enfermedades autoinmunes
Osteoporosis

La enfermedad se produce cuando algo va mal en su cuerpo. Las células crecen demasiado rápido, y su cuerpo está tan ocupado filtrado de toxinas que se tarda más en responder a la infección. Con el tiempo, estos factores pueden conducir a una enfermedad grave.

La dieta limpia comiendo realmente es el modelo para comer para prevenir la enfermedad. Uno de sus principales objetivos es en conseguir un montón de fitoquímicos, que ayudan a prevenir la inflamación, mantener su sistema inmune fuerte, y mantener su sistema cardiovascular funcionando sin problemas. La única manera de conseguir sus fitoquímicos es comer muchas frutas enteras, verduras, frutos secos, semillas y granos.

Una vida más activa ya

Un buen lema para la vida limpia de comer es “No sólo los años en su vida, pero la vida en sus años!” Todo el mundo quiere vivir una vida larga, por supuesto, pero si que la vida está llena de dolor puede prevenir, la enfermedad, y el sufrimiento, todas las apuestas están apagadas. Vivir una vida larga debe significar ser capaces de caminar fácilmente subir escaleras, caminar alrededor de la cuadra, y participar en pasatiempos activos bien en sus 80 y 90 años.

Afortunadamente, la dieta limpia de comer puede ayudar a hacer precisamente eso! Si usted está bendecido con buena salud, básicamente, comer alimentos integrales preparados de una manera limpia es una de las mejores maneras de mantenerse saludable. Por supuesto, ninguna dieta puede garantizar una buena salud o una larga vida. Pero se puede inclinar las probabilidades a su favor con el plan de limpieza de comer.