Seis grados de alimentación limpia
Video: Seis grados que podrían cambiar el mundo
Una de las mejores cosas sobre el plan de limpieza de comer es que usted está en control. En otras palabras, usted puede elegir qué parte del plan de limpieza de comer a implementar. Puede ir a todos y hacer que el 100 por ciento de su dieta limpia. O puede optar por comer una comida de comida rápida ocasional o incluir algunos alimentos procesados en su dieta. ¡La decisión es tuya!
Video: Seis grados de separacion
La tabla muestra los seis grados de alimentación limpia. Echar un vistazo a lo que implica cada grado, y pensemos en el cual se adapta mejor a su vida.
| La licenciatura | Lo que usted come Cuando Siguiendo este grado |
| 20% | Al principio de su alimentación aventura limpia - o si usted está tratando de apartar a los niños (o un cónyuge renuente) fuera de una dieta de comida basura - empezar por cambiar una comida en una semana de cinco días en una comida limpia. |
| 40% | Añadir otra comida limpia a la semana a su plan para continuar el viaje limpia de comer. También puede empezar a este nivel. |
| 50% | Si quieres vivir una vida limpia de comer, el 50% es realmente el grado mínimo para disparar. En este nivel, se obtiene algunos de los beneficios del plan de dieta limpia de comer, pero todavía se puede comer algunas comidas de comida rápida y la comida chatarra de vez en cuando. Simplemente tratar de hacer que el nonclean 50% de su dieta un poco más saludable! Hacen las patatas fritas hechas en casa en lugar de comer procesados, con sabor a patatas fritas, pastas uso multigrano en lugar de blanco- y disfrutan de un solo brownie en lugar de cinco. |
| 60% | Ahora que está recibiendo más grave! En este nivel, la mayor parte de sus alimentos estén limpios y sin procesar, pero todavía se comen alimentos procesados dos o tres días a la semana. Usted tiene que hacer más cocinar, pero también se está ahorrando dinero, ya que está comiendo menos y comprar menos alimentos procesados (y caros). |
| 80% | Muchas personas se detienen en este nivel de alimentación limpia. La gran mayoría de sus comidas son limpias, el uso de alimentos enteros, sin procesar, pero todavía se puede incluir un poco de salsa de pasta embotellada y panadería pan en su dieta. |
| 100% | No mucha gente puede seguir un cierto plan de alimentación limpio todo el tiempo, pero si se puede, bravo! Si usted ha sido diagnosticado con una enfermedad grave, este nivel puede ser la mejor opción para usted. O si usted está enfermo y cansado de sentirse enfermo y cansado, el plan de limpieza de comer puro puede ayudar a sentirse mejor. |
Por supuesto, usted puede fijar su objetivo en algún lugar entre estos seis grados. Heck, su plan puede variar entre 100 por ciento y 60 por ciento limpia limpia en el mismo día! Si usted es serio acerca de vivir el estilo de vida limpia de comer, sin embargo, el objetivo de hacer los alimentos enteros la base de al menos el 50 por ciento de su dieta. No se preocupe por la reincidencia o la caída de la Wagon-limpia comiendo sólo se centran en el cuadro grande y disfrutar de su comida y su vida.