Hacer el cambio a una dieta de bajo índice glucémico
Para vencer la negatividad que rodea a los cambios de estilo de vida, empezar a pensar en todos los beneficios de su nuevo plan de dieta. Si lo hace, no sólo ayuda a sentirse mejor acerca de sus opciones, pero también le da la motivación que necesita para hacer cambios de estilo de vida real, se puede vivir con para el largo plazo. Los beneficios funcionan como factores de motivación a largo plazo que se pueden llevar a cabo cuando los necesite más.
Encontrar los aspectos positivos de su situación es el primer paso para hacer cambios a largo plazo y de una manera sólida para conseguir apoyo para sus objetivos. Poner su enfoque en todos los beneficios de los cambios de estilo de vida elegido ayuda a cumplir con esos cambios, porque es natural querer hacer algo que se siente muy bien.
El mayor problema con cambios en la dieta es que la mayoría de las personas no les gusta inherentemente la forma en que comen - que simplemente odian que sus alimentos elegidos están causando a ganar peso o tienen problemas de salud.
Cuando se dan cuenta de que tienen que cambiar los alimentos que consumen para ver resultados, tienden a quedar atrapados en los pensamientos negativos como “no puedo comer pasta nunca más” o “voy a tener problemas para comer fuera.” dejar que su mente ir a estos lugares negativos es fácil, pero no es útil para sus objetivos a largo plazo.
Después de una dieta de bajo índice glucémico tiene muchos beneficios para que pueda centrarse en. Éstos son sólo unos pocos para empezar:
Pérdida de peso: Comer una dieta de bajo índice glucémico puede ayudarle a hacer eso. También puede ayudar a mantener la pérdida de peso a largo plazo para que pueda ser libre de la montaña rusa de la dieta.
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Mejora de la energía: El plan de bajo índice glicémico proporciona a su cuerpo con más alimentos aumentan la energía para que pueda sentirse bien durante el día, en lugar de la reducción.
La prevención de enfermedades: Un estilo de vida de bajo índice glucémico ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón y cáncer mediante la incorporación de más frutas, verduras y fibra en su dieta.
Se siente mejor en todo: Bueno, bueno, éste es un poco vago, pero realmente es cierto que cuando usted come alimentos saludables la mayoría de las veces, simplemente se siente mejor. Sentirse mejor en general puede ser una gran motivación para el cambio a largo plazo.