Aperitivos sabrosos de bajo índice glucémico

Los bocadillos pueden ser una estrategia importante para la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Sólo asegúrese de que los bocadillos que elige son sanos y tienen una carga de bajo índice glucémico. Tenga varios de estos bocadillos de bajo índice glucémico en la mano y no se encontrará comiendo palomitas de maíz o galletas saladas.

• yogur bajo en grasa con un poco de nueces picadas

• rodajas de manzana con una onza de almendras

• Baja en grasa queso de hebra

• salsa de frijoles o hummus con verduras crudas

• Huevo duro

• Fruta fresca

• El apio con mantequilla de maní

• Smoothie hecho con fruta fresca y leche o yogur (apropiado el uso de soja o leche de almendras)