Superalimentos para un vientre plano
Video: Alimentos que impiden un vientre plano / Foods that prevent a flat stomach / Salud180
Muchos alimentos son saludables para usted, pero no todos los alimentos contienen nutrientes de gran alcance que en realidad se dirigen a la grasa, ayudando a quemar fuera para siempre. Pero eso es exactamente lo que contienen estos súper alimentos! La incorporación de los siguientes alimentos en su plan de comidas sobre una base regular es una gran manera de maximizar los resultados para una cintura delgada, atractiva:
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Los arándanos: Arándanos se cargan con antioxidantes, dándoles propiedades antiinflamatorias potentes. (Arándanos silvestres tienen un contenido de antioxidantes, incluso más rica que cultivan los arándanos hacen.)
Además, un estudio de la Universidad de Michigan encontró que cuando las ratas fueron alimentadas con una dieta que contiene arándanos forma continuada durante un período de tres meses, mostraron una reducción significativa en la grasa abdominal. Además, los arándanos ayudaron a reducir los triglicéridos y resistencia a la insulina, por lo que una potente luchador contra la enfermedad cardíaca y diabetes.
Semillas de lino: Flaxseedscontain un alto nivel de ácidos grasos omega-3, que no sólo tienen fuertes propiedades anti-inflamatorias, pero también ayudan a regular las hormonas del estrés como el cortisol. Al impedir que las hormonas del estrés de pico, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudarle a almacenar menos grasa del vientre.
Yogur bajo en grasa: Las dietas ricas en productos lácteos han sido demostrado ser eficaz en la reducción de la grasa corporal, especialmente en la sección media, que puede ser debido, en parte, a su contenido de calcio y arginina. El calcio ayuda a la regulación de cómo se almacena la grasa y descompuesto por el cuerpo, mientras que el aminoácido arginina se ha demostrado para ayudar a promover la pérdida de grasa y aumentar la masa muscular.
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Espinacas: Esto, vegetales de hoja verde oscuro es una fantástica fuente de vitamina C, que los estudios han demostrado ayuda a devolver la hormona del estrés cortisol a los niveles normales después de una situación estresante. Esto significa que las hormonas del estrés se circulando en su cuerpo durante períodos de tiempo más cortos, lo que ayuda a luchar contra la acumulación de grasa del vientre.
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