Para llegar a la vitamina c para reducir el estrés y la grasa del vientre

Video: Episodio # 904 La Vitamina C ¿Sustituye el Ejercicio?

El estrés hace que el cuerpo libere hormonas que aumentan su grasa del vientre. Pero se puede luchar. La próxima vez que usted está estresado, es posible que desee tomar una naranja. ¿Por qué? Un estudio alemán encontró una relación directa entre la vitamina C y las hormonas del estrés.

Este estudio mostró que una dieta rica en vitamina C puede ayudar a reducir los niveles de estrés y el retorno de la presión arterial y de la hormona del estrés cortisol a los niveles normales después de una situación estresante. Así que después de una situación de estrés, las hormonas del estrés circularán en su cuerpo durante períodos de tiempo más cortos, lo que ayuda a luchar contra la acumulación de grasa abdominal.

No se preocupe si usted no ama naranjas. Se puede elegir entre un montón de grandes fuentes de vitamina C. Algunos de los mejores incluyen

• Pimientos

• Brócoli

  Video: Acaba la grasa abdominal con esta Vitamina - Ingrid Macher

• Pomelo

• col rizada

• kiwi

• naranjas

• Papaya

• fresas

Aunque rico en vitamina C, jugo de fruta contiene cantidades limitadas de fibra y grandes cantidades de azúcar natural, que pueden aumentar la respuesta de insulina y aumentar el almacenamiento de grasa del vientre. Si alcanza para el jugo, elegir sólo 100 por ciento jugo de fruta y limitar la cantidad de 4 onzas por día.