Causas fisiológicas de la acumulación de la grasa del vientre
Numerosos ciclo de hormonas a través de su cuerpo todos los días. Algunas de estas hormonas, cuando está fuera de equilibrio, desencadenan su cuerpo para empezar a almacenar la grasa del vientre, lo que lleva a un aumento tanto de la grasa subcutánea y la grasa visceral.
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La insulina hace que la grasa del vientre
Cada vez que come, los alimentos que consumen se descompone en su sistema digestivo en pequeñas partículas que pueden ser utilizados para producir energía. Los carbohidratos se descomponen por primera vez en el estómago en el azúcar simple, conocida como la glucosa.
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Glucosa en realidad es la fuente primaria de energía para todas las células de su cuerpo. Después de la comida se ha descompuesto en glucosa, se absorbe en el torrente sanguíneo lo que provoca un aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Insulina es una hormona secretada por el páncreas que permite a las células de su cuerpo para tomar la glucosa desde el torrente sanguíneo (así como glucosa almacenada en el hígado, músculos y tejido adiposo) para la energía.
La insulina es el “Taxi”, la glucosa es el “pasajero”, y las células del cuerpo son las “tiendas” el “pasajero” quiere ir a. El taxi (insulina) recoge al pasajero (glucosa) y lo conduce a la tienda (celular), donde puede entonces ser utilizada para la energía abastecida inmediatamente o en los estantes de las tiendas para su uso posterior.
Cuando se come una comida que se convierte en glucosa (o azúcar) rápidamente, su cuerpo experimenta un rápido aumento de glucosa en la sangre seguido de un rápido aumento de la insulina. En este punto, la insulina es transportar más y más azúcar rápidamente en las células del cuerpo. Debido a que no es necesario toda esta energía de inmediato, el extra se almacena como grasa de distancia tiendas para cuando se necesita energía en el futuro.
El problema es que si se guardan demasiado de esta energía extra y nunca se quema, se termina con las reservas de grasa más grandes y más grandes. Debido a que gran parte de este exceso de energía se transporta a las células en el abdomen, se puede empezar a ver un aumento en las reservas de grasa abdominal.
La insulina reacciona de manera diferente dependiendo de los alimentos que usted elija para comer. Los alimentos ricos en carbohidratos refinados y azúcares simples, como el pan blanco, arroz blanco y cereales azucarados, causan un rápido aumento en los niveles de azúcar e insulina en sangre, lo que lleva a un aumento en el almacenamiento de grasa del vientre.
Por otro lado, los alimentos ricos en proteínas, grasas saludables, fibra y retardan el deterioro del azúcar en el torrente sanguíneo, ayudando a los niveles de azúcar en sangre se mantienen bastante constantes durante el día y la prevención de los picos de insulina.
Las hormonas del estrés causan la grasa del vientre
El estrés juega un papel importante en el control de la grasa del vientre. Así que con el fin de tener éxito y obtener un abdomen plano una vez por todas, debe obtener sus niveles de estrés bajo control.
Cuando estás bajo estrés, su cuerpo aumenta la producción de adrenalina, lo que indica a las células de grasa para liberar sus reservas de ácidos grasos en el cuerpo donde son utilizados como energía. Este lanzamiento se produce para ofrecerle una ráfaga repentina de la energía (que se llama el lucha o huida rmiSPUE) Para ayudar a combatir o huir de un estrés físico.
Esta respuesta fue genial en los días de la Edad de Piedra cuando había que escapar de las garras de una bestia hambrienta o luchar contra un compañero de hombre de las cavernas para la comida, pero el estrés de hoy proviene principalmente de los plazos de trabajo, los largos desplazamientos y calendarios exceso de actividades.
Video: ¿Cuáles son las causas de la grasa del vientre?
Debido a que el estrés se produce debido a factores de estrés mental más que factores de estrés físico, los ácidos grasos libres que se liberan no se queman como energía. Como resultado, las glándulas suprarrenales liberan la hormona cortisol para ayudar a recoger y almacenar los ácidos grasos utilizados.
Esta ayuda del cortisol no sería tan malo si el cortisol trajo las grasas perdidas de vuelta a sus lugares de origen. Sin embargo, el cortisol ama su abdomen, por lo que tiende a depositar la grasa que hay en comparación con otras células del cuerpo. Así que cuanto más a menudo que se sienta tenso, más esta respuesta de estrés se produce y más grasa se moviliza y se deposita en su vientre.