Postres de grasa que combaten
Significa la palabra postre utilizado en la misma frase que grasa de extinción parecer una contradicción? Bueno, prepárate para ser sorprendido! Tú poder comer postres mientras que la pérdida de peso y reducción de su cintura. Así es - no se debe cortar postres fuera de su plan de alimentación cuando se trata de luchar contra la grasa del vientre. De hecho, si lo hace recortarlas, tal vez se le hace más difícil para usted para perder peso!
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Postres proporcionan una sensación de satisfacción, y es necesario que con el fin de mantenerse en el camino con un plan de pérdida de peso. Si no está disfrutando de lo que está comiendo, lo más probable es, que no se quede con ella. Y te vas a caer de nuevo en los viejos hábitos que causaron un aumento de peso en el primer lugar. Por lo tanto, si usted es serio acerca de perder peso, romper con el tenedor y plato y sentarse a un postre decadente!
Ahora, antes de dejarse llevar, no todos los postres le ayudará a perder grasa del vientre no deseados. Al elegir un postre de grasa de incendios, que desea buscar algunos ingredientes clave:
Canela: La investigación ha encontrado que este diente dulce - la satisfacción de la especia contiene un compuesto activo en la canela, el polímero chalcona metilhidroxi (MHCP), que en realidad puede ayudar a hacer que las células de grasa más receptivo a la insulina.
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Esto significa que la canela puede ayudar a estabilizar tanto el azúcar de la sangre y los niveles de insulina en su cuerpo. Y debido a que los niveles elevados de insulina en el torrente sanguíneo de disparo que el cuerpo almacene más grasa, especialmente en su sección media, el consumo de la canela puede ayudar a proteger contra la acumulación de grasa relacionado con la insulina, lo que conduce a una cintura más delgada y una vida más saludable.
Nueces: Frutos secos - especialmente nueces y almendras - una combatiente más terribles de grasa. Las nueces, por ejemplo, están llenos de ácidos grasos omega-3, que no sólo son fuertes nutrientes anti-inflamatorios, sino también ayudar a regular las hormonas del estrés como el cortisol, que cuando está elevada, hacer que su cuerpo para almacenar más grasa (específicamente, la grasa del vientre).
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Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir las hormonas del estrés de pico - es decir, menos de estas hormonas están circulando en su cuerpo, por lo que empezar a almacenar menos grasa del vientre. Además, las almendras son una fantástica fuente de grasas monoinsaturadas. Las dietas ricas en estas grasas saludables se han asociado con una mayor pérdida de grasa alrededor de la cintura. Por lo tanto, pasar los frutos secos!
Fruta: Puede encontrar la combinación perfecta de dulce y amargo en cualquier fruta que desee! Frutas solo pueden ser un postre, pero también pueden ser incorporados en batidos y pasteles e incluso colocado en la parte superior del helado. El contenido rico en fibras de fruta puede ayudar a que se sienta satisfecho por hora, y el alto contenido de antioxidantes puede ayudar a luchar contra la inflamación de almacenamiento de grasa. Además, muchas frutas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a regular las hormonas del estrés en el cuerpo.