Los beneficios para la salud de un vientre más plano
Los resultados que se obtienen de la transición a un estilo de vida en grasa de lucha contra el vientre será no sólo estar en la escala y en el espejo. Sus entrañas se lo agradecerán también. Un estilo de vida en grasa de lucha contra el vientre ayuda a mejorar sus niveles de energía y la salud en general. Si lo hace, realmente le beneficia de adentro hacia afuera!
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Debido a que la grasa visceral aumenta el riesgo de resistencia a la insulina, sino que también aumenta su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Una circunferencia de la cintura elevado también se asocia con un aumento de riesgo de enfermedad cardiaca. Por lo tanto disminuir su grasa del vientre ayuda a prevenir ambas enfermedades.
La pérdida de peso, reducción de la ingesta de sodio, y el aumento de la ingesta de frutas y verduras también ayuda a disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol, proporcionando una capa adicional de protección para el corazón.
La pérdida de grasa del vientre es algo más que mirar mejor- se trata de mejorar su salud y calidad de vida. Los dos principales beneficios que va a lograr con una menor cantidad de grasa del vientre son la reversión del síndrome metabólico y la protección de su corazón.
síndrome metabólico inversa luchando la grasa del vientre
Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo que identificar si usted está en alto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes y accidente cerebrovascular. Cuanto más factores de riesgo que la pantalla, mayor será su riesgo de enfermedad. Los factores de riesgo que determinan el síndrome metabólico son
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El aumento de la cintura
niveles elevados de azúcar en la sangre
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presión arterial elevada
los lípidos en sangre elevados
La investigación ha demostrado que un mayor nivel de grasa visceral, porque es metabólicamente activo, puede crear una cadena de reacciones químicas en el cuerpo que aumentan todas las características del síndrome metabólico.
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Al comenzar a hacer cambios de estilo de vida después de la dieta del vientre de grasa, su porcentaje de grasa corporal, incluida la grasa visceral poco saludable, comenzará a disminuir. La menos grasa visceral que tenga, menos químicamente activa esta grasa se convierte en su cuerpo. La pérdida de grasa visceral ayuda a revertir la resistencia a la insulina, disminución de la circunferencia de cintura, y mejorar los lípidos en sangre - todas las cosas que juntos crean el síndrome metabólico.
Mantener un corazón sano con un vientre más plano
Los cambios de estilo de vida que hacen mientras se sigue el vientre dieta rica en grasas ayudan a proteger el corazón. El cambio de estilo de vida más importante para ayudar a su corazón está aumentando el consumo de frutas y verduras.
Porque están cargados de nutrientes y fibra, pero baja en calorías, su plan de comidas vientre revienta puede ayudarle a aumentar el consumo de estos alimentos de poder cada día. Considere los siguientes beneficios de aumentar su consumo de productos frescos:
Se aumenta la ingesta de fibra soluble, que se une al colesterol y lo transporta fuera del cuerpo. Como usted probablemente sabe, el colesterol malo, conocido como LDL, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas cardíacos.
Se aumenta la ingesta de muchos nutrientes que protegen a su corazón. Dado que el producto es rico en magnesio y potasio, por ejemplo, teniendo en una mayor cantidad de estos minerales ayuda a regular y disminuir la presión arterial, lo que permite menos tensión en el corazón.
También, potentes antioxidantes, tales como el licopeno y beta caroteno, son ricas en muchos alimentos de origen vegetal y protegen el corazón, ayudando membranas celulares escudo y las moléculas de la oxidación. Comer productos ricos en vitamina C, como cítricos y pimientos, ayuda a proteger el corazón al disminuir los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo.
¿Que estas esperando? Ir a tomar una ensalada de verduras lleno!