Las mejores frutas para su vientre
Algunas frutas juegan un papel más importante en la reducción de la grasa del vientre que otros. Todas las frutas contienen beneficios para la salud, tales como que le proporciona grandes cantidades de antioxidantes enfermedades ya que combaten la inflamación. Los siguientes son algunos de los más poderosos frutos del vientre que combaten y por qué quiere comerlos.
Comer arándanos para combatir la grasa del vientre
Los arándanos pueden ser pequeños, pero son potencias! Estas sabrosas bayas tienen muchos beneficios para la salud y pérdida de peso. Considera lo siguiente:
Son poderosos combatientes inflamación gracias a su contenido de antioxidantes súper alta.
Son potentes shrinkers vientre. Un estudio de la Universidad de Michigan Cardiovascular Center encontró que cuando las ratas consumieron sólo 2 por ciento de sus calorías de arándanos durante un período de 90 días, redujeron significativamente su porcentaje de grasa del vientre.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Michigan, que pueden reducir los niveles de triglicéridos y aumentar la sensibilidad a la insulina, tal vez de cortar el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.
Ellos han demostrado que ayuda a reducir los antojos de alimentos.
Las granadas ayudar a combatir la grasa del vientre
Granadas con su rojo, jugosas semillas son una herramienta potente para incluir en su arsenal de pérdida de peso. Estas son las principales ventajas:
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Tienen algunos de los más altos niveles de antioxidantes en comparación con muchas frutas.
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Contienen altos niveles de polifenol catequina. Esta poderosa sustancia química se ha demostrado que aumenta el potencial para quemar grasa de su cuerpo e incluso puede ayudar a aumentar el metabolismo, lo que es un luchador fuerte grasa del vientre. Para promover aún más la pérdida de peso, las catequinas también pueden disminuir el apetito, ayudando a evitar comer en exceso.
Ellos pueden ayudar a disminuir la acumulación de grasa en las arterias, haciéndolas lo más saludable para el corazón, ya que son para su cintura.
tarta de cerezas ayudan a quemar la grasa del vientre
tarta de cerezas son ricas en antocianinas la planta química. Esto no sólo química dan las cerezas su color brillante, sino que también ayuda a quemar la grasa del vientre.
Un estudio realizado por la Universidad de Michigan encontró que cuando los ratones se les dio comida que contenía añadió polvo de tarta de cerezas, su grasa corporal reducido por 9 por ciento más que los ratones alimentados con la misma dieta sin el polvo de cereza adicional.
Aún mejor, la mayor parte de la pérdida de peso provino de los depósitos de grasa en la zona abdominal. La ratones alimentados con el polvo de cereza también mostró una disminución significativa en los niveles de colesterol, así como una disminución de los marcadores inflamatorios.
Video: FRUTAS PARA LA GASTRITIS | FRUTAS BUENAS PARA LA GASTRITIS
tarta de cerezas son diferentes de las cerezas dulces a menudo se puede comer cruda. No están normalmente se encuentran en el pasillo de productos frescos. En lugar de ello, por lo general puede encontrarlos congelados o secos. Sólo asegúrese de que usted compra una variedad sin azúcar.
Pomelo, el quemador de grasa super
El pomelo es un quemador de grasa super. También tiene propiedades diuréticas, que le ayudan a deshacerse de cualquier retención de agua no deseado, haciendo que se vea y se sienta más delgado, especialmente en la sección media. Este cítrico refrescante Durante mucho tiempo se ha relacionado con muchos estudios prometedores que promocionan sus beneficios de pérdida de peso. Aquí hay un par de masticar:
Un estudio de 2011 en Nutrición & Metabolismo por investigadores de la Universidad de Vanderbilt encontraron que cuando los adultos obesos consumen la mitad de un pomelo o 4 onzas de 100 por ciento jugo de toronja antes de las tres comidas principales, que experimentaron una disminución significativa tanto en el peso corporal y la circunferencia de la cintura.
¿Por qué? Tal vez el alto contenido de agua y el volumen de la toronja antes de las comidas ayudaron a hacer que se sientan más satisfecha antes, permitiéndoles comer porciones más pequeñas a las próximas comidas.
Un estudio de 2009 en el Journal of Nutrition se encontró que el consumo de un alimento de bajo índice glucémico, como el pomelo, para el desayuno antes de hacer ejercicio ayuda a quemar más grasa del 50 por ciento.
Si usted está tomando medicamentos, asegúrese de consultar con su médico o farmacéutico antes de comer toronja o beber jugo de toronja. productos de toronja pueden tener interacciones potencialmente adversas con algunos medicamentos.
Más frutas para disfrutar
No hay fruta es malo para su vientre, siempre y cuando se consumen las porciones correctas por día. Además de las frutas mencionadas, usted tiene muchos, muchos más grandes opciones, incluyendo
manzanas
Moras
Uvas
Mango
nectarinas
naranjas
duraznos
Peras
ciruelas
frambuesas
fresas