Evaluará su salud - el colesterol, la presión arterial y glucosa en la sangre

Usted necesita saber sus números internos al evaluar su riesgo para la salud. Estas cifras incluyen el colesterol, la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre. Si usted tiene una mayor cantidad de grasa del vientre, puede tener un mayor riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.

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Para evaluar el riesgo y comenzar a tomar medidas para mejorar su salud, programar una cita con su médico para determinar su nivel de colesterol, la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre.

Conocer sus niveles de colesterol HDL y LDL

Colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa producida por el hígado y se encuentra en todas las células del cuerpo. También se encuentra en muchos de los alimentos que consume. El colesterol es necesario para producir vitamina D, así como muchas hormonas. En su cuerpo, sustancias llamadas lipoproteínas paquete y transportan el colesterol a las células.

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Hay dos tipos de lipoproteínas transportan el colesterol en su cuerpo: Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y lipoproteínas de baja densidad (LDL). Que tiene una relación saludable de estas lipoproteínas es importante para su salud.

Colesterol HDL: También conocida como la “feliz” o colesterol bueno, colesterol HDL es el que usted desea tener una alta cantidad de. Esta forma de colesterol es como un camión de la basura, recoger y transportar el colesterol de nuevo al hígado. El hígado elimina entonces el colesterol de su cuerpo.
Colesterol LDL: Este colesterol, conocido como colesterol “pésimo” o malo, es el que usted quiere tener menos. Los altos niveles de este colesterol pueden conducir a una acumulación de colesterol en las arterias, que con el tiempo puede conducir a bloqueos mortales. Debido a que los niveles elevados de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, lo que necesita para controlar sus niveles.

Además de conocer sus niveles de colesterol HDL y LDL, también se quiere evaluar los siguientes dos lípidos sanguíneos adicionales:

Colesterol total: Colesterol total es una medida de colesterol HDL, colesterol LDL, y otros componentes de lípidos. niveles elevados de colesterol total son también un indicador de enfermedades del corazón, por lo que desea tratar de mantener este nivel dentro de un rango óptimo.
triglicéridos: Los triglicéridos son las grasas que fluyen a través del torrente sanguíneo de los alimentos que consume. Los niveles elevados de triglicéridos están relacionados con un mayor riesgo de enfermedades del corazón, así como la diabetes tipo 2, lo que es esencial para reducir los niveles de triglicéridos elevados.

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Usted debe tratar de tener sus niveles de colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos controlados anualmente o más frecuentemente para niveles altos. Su médico comprueba el nivel de colesterol tomando una muestra de sangre en ayunas.

Los niveles de colesterol y sus riesgos
lípidos en la sangre	Distancia	Categoría de riesgo
Colesterol total	lt; 170 mg / dLlt; 200 mg / dL200-239 mg / DL240 mg / dl o mayor	Muy baja LowModerately mayorDe
colesterol LDL	lt; 100 mg / dL100-129 mg / dL130-159 mg mg / dL160-189 / dL190 mg / dl o superior	Muy alta LowLowBorderline highHighVery
Colesterol HDL	lt; 40 mg / dl (hombres) lt; 50 mg / dl (mujeres) 40-59 mg / dL (hombres) 50-59 mg / dl (mujeres) gt; 60 mg / dl (hombres y mujeres)	HighHighLowLowVery baja
Los triglicéridos	lt; 150 mg / mg dL150-199 / mg dL200-499 / DL500 mg / dl o mayor	LowModerateHighVery alta

Conocer sus cifras de presión arterial

Presión sanguínea es justo lo que parece: Es la medición de la fuerza de la sangre contra la pared de las arterias. Dos números representan su presión arterial: la presión sistólica y la presión diastólica. Presión sistólica es una medida tomada como los latidos del corazón, mientras que la Diasla presión Tolic es la medida que el corazón se relaja entre latidos. La medición se escribe como el número sistólica sobre la presión diastólica.

presión arterial elevada (también conocida como hipertensión), Si no se controla, puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y enfermedad renal aún. Por lo tanto, es importante tener su presión arterial al menos una vez al año y más frecuentemente para niveles altos.

El sistólica y diastólica mediciones se consideran por separado, por lo que es importante tener en cuenta que si un número es normal y el otro es elevado, todavía estás en un mayor riesgo.

Categorías de la presión arterial en adultos
Categoría	La presión arterial (sistólica o diastólica)
Normal	lt; 120 mmHg o lt; 80 mmHg
Pre-hipertensión	120-139 mmHg o 80-89 mmHg
Etapa 1 hipertensión	140-159 mmHg o 90-99 mmHg
Etapa 2 hipertensión	160 mmHg o por encima o 100 mmHg o por encima

Fuente: Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre

Haga que su glucosa en sangre examinados de forma periódica

azúcar en la sangre elevada (glucosa) es una señal de resistencia a la insulina, un precursor a la diabetes tipo 2. Las altas cantidades de glucosa en la sangre pueden llevar a consecuencias graves para la salud, incluyendo la diabetes, la enfermedad cardíaca y enfermedad renal.

Los niveles de ayuno de glucosa en sangre
Los niveles de glucosa	Categoría
Normal	70-99 mg / dL
los niveles de pre-diabéticos	100-126 mg / dl
niveles diabéticos	gt; 126 mg / dl

Tener su glucosa en la sangre con frecuencia sobre una base regular es clave para la prevención y control de la diabetes. Si se determina que su glucosa en la sangre para ser elevado, cambios en la dieta, el ejercicio y la disminución de la grasa del vientre se ha demostrado para ayudar a revertir la resistencia a la insulina y los niveles de glucosa en sangre. Haga que sus niveles de glucosa revisados anualmente o con más frecuencia si son elevados. Su médico evalúe sus niveles de azúcar en la sangre tomando una muestra de sangre en ayunas.