Caminar puede ayudar a reducir el colesterol

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Caminar puede ayudarle a reducir (o balance) de su colesterol a niveles saludables. El colesterol es un ceroso, fatlike sustancia producida por el hígado y se encuentra en todas las células del cuerpo. También se encuentra en algunos de los alimentos que consume. El colesterol es necesario para producir vitamina D, así como muchas hormonas. En su cuerpo, sustancias llamadas lipoproteínas paquete y transportan el colesterol a las células.

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Hay dos tipos de lipoproteínas que transportan el colesterol en su cuerpo son las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y lipoproteínas de baja densidad (LDL). Que tiene una relación saludable de estas lipoproteínas es importante para su salud.

colesterol HDL, también conocido como el colesterol “feliz”, es el colesterol que desea tener una alta cantidad de. Esta forma de colesterol es como un camión de la basura, recoger y transportar el colesterol de nuevo al hígado, que luego se elimina el colesterol de su cuerpo.

colesterol LDL, o colesterol “pésimo”, es el que usted quiere tener menos. Los altos niveles de este colesterol pueden conducir a una acumulación de colesterol en las arterias, que con el tiempo puede conducir a bloqueos mortales.

Conocer sus niveles de colesterol es importante, ya que los niveles elevados pueden aumentar su riesgo de enfermedades del corazón. Además de conocer sus niveles de colesterol HDL y LDL, también se quiere evaluar dos de los lípidos sanguíneos adicionales: el colesterol total y los triglicéridos.

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Colesterol total es una medida de colesterol HDL, colesterol LDL, y otros componentes de lípidos. Los triglicéridos son las grasas que fluyen a través del torrente sanguíneo de los alimentos que consume. Usted debe tratar de tener sus niveles de colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos controlados anualmente o más frecuentemente para niveles altos.