El componente colesterol de la enfermedad cardiovascular

La mayoría de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares muchos son causados ​​por daños en el revestimiento protector de las arterias que alimentan el corazón y el cerebro. Esta lesión (a menudo auto-infligida) hace que sus vasos sanguíneos vulnerables a la acumulación de depósitos de colesterol que pueden, con el tiempo, constreñir y bloquear el flujo de sangre. la acumulación de colesterol en las arterias se conoce como placa (o aterosclerosis Si quieres sonar de lujo).

¿Cómo ocurre la placa

A diferencia de la placa dental, la placa de colesterol es una sustancia pastosa, espesa que en realidad no se siente en la superficie de la arteria, pero se incorpora en el revestimiento de los vasos sanguíneos. Esa es una razón por la que es tan difícil deshacerse de él.

Por otra parte, el colesterol no necesariamente se adhieren a las arterias cualesquiera dos de las personas de la misma manera. Puede deslizarse arterias de una persona mientras que se pegue a la de otro como un imán. Los científicos no entienden completamente la razón por la cual, pero la clave parece ser la inflamación. Los más inflamadas las arterias se vuelven, más heridos el revestimiento, y cuanto más fácil es caer en la placa.

La presión arterial alta puede dañar directamente las paredes de los vasos sanguíneos, que también lo hace más vulnerable a la inflamación. Genética duda desempeñar un papel en términos de formación de respuesta y la placa inflamatoria del cuerpo, pero la dieta, el ejercicio, y si usted fuma también tienen un impacto. La diabetes y la obesidad son otras fuentes importantes de la inflamación.

El desglose de los números ideales

Cuando se trata de colesterol, los números ideales varían dependiendo de sus factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Los médicos utilizan para medir el colesterol total y dejarlo en eso. Mientras que el número era inferior a 200, todos estaban felices.

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Ahora que el LDL (el colesterol malo) y HDL (el bueno) se miden de forma rutinaria, el número total de colesterol no es muy significativo. Algunas personas tienen un colesterol total alto, simplemente porque su nivel de HDL es alta que otros pueden tener un recuento lamentablemente bajos niveles de HDL con un conteo alto de LDL y sin embargo, un nivel de colesterol total aparentemente normal.

Indicaciones más recientes han hecho que la idea de rodar para los objetivos específicos tanto controversiales, pero que ayuda a tener un marco para entender cuáles son las metas son óptimas para usted.

Aquí son lo que deben ser sus niveles de colesterol individuales:

• Para hombres y mujeres, LDL debe correr alrededor de 100 o menos. Si usted tiene enfermedad cardiovascular o diabetes o que sean de alto riesgo, a menos de 70 se considera óptimo. A estos niveles, es menos probable que ocurra una acumulación de colesterol en las arterias. Sin embargo, el colesterol LDL del estadounidense promedio es de alrededor de 130.

  Contrasta esto con el LDL del 50 al 70 típica de los pueblos originarios que tienen que cazar y recolectar sus alimentos, y está claro que la dieta occidental y el sedentarismo han hecho realmente un número en el colesterol de la típica estadounidense. ¿Las buenas noticias? Usted tiene margen de mejora.

• Para las mujeres, un HDL de 50 o más se considera ideal- para los hombres, el objetivo es al menos 40. En general, un alto HDL es protectora. Las mujeres tienden naturalmente a ejecutar las HDL más altos, en parte debido a la hormona femenina estrógeno. Algunas personas están genéticamente inclinados a bajo o alto de HDL, pero el estilo de vida y la dieta tiene una gran influencia.

• Para los hombres y las mujeres, los triglicéridos deben estar a 150 o menos. Como el colesterol, los triglicéridos son a menudo un marcador para un estilo de vida saludable o no tan saludable. Algunas personas tienen inherentemente muy altos de triglicéridos, pero en la mayoría de los casos, una dieta saludable, la pérdida de peso (cuando sea necesario), y el ejercicio regular traer estos chicos malos de nuevo en línea.

  Cuando consiguen extremadamente alta (por lo general más de 1.000), los triglicéridos pueden causar pancreatitis, una inflamación del páncreas, un órgano que se encuentra junto al hígado.

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No importa lo que los problemas de salud que pueda o no pueda tener, los pilares de la gestión de colesterol son la dieta y el ejercicio. El tratamiento con medicamentos para el colesterol es una parte importante de la atención médica preventiva para las personas que ya han sido diagnosticados con enfermedades del corazón o un derrame cerebral o para aquellos que están en alto riesgo, incluyendo a las personas con diabetes, pero no es para todo el mundo.