Consejos para controlar el colesterol
Algunas cosas que afectan a su nivel de colesterol que tienen control sobre. Poner estas pautas de vida saludables en uso para elevar las HDL (colesterol bueno) y disminuir las LDL (colesterol malo), junto con mantener su corazón sano.
Reduzca el consumo de alimentos ricos en grasas.
Perder unas cuantas libras.
Ejercicio todos los días. De acuerdo, cada dos días.
Deja de fumar.
Beber con moderación.
Su dieta es importante cuando se trata de sus niveles de colesterol. Para ayudar a controlar el colesterol por comer sano, ir con el plan 30-10-300 alimentos de la American Heart Association:
No más del 30 por ciento de sus calorías diarias totales de la grasa
No más del 10 por ciento de sus calorías diarias totales de la grasa saturada
No más de 300 mg de colesterol al día