10 Consejos de compra para una cocina baja en colesterol
La adopción de una dieta baja en colesterol significa saber cómo comprar alimentos de calidad. Si se prefiere un supermercado, mercado de los granjeros, o tiendas gourmet, aquí hay algunas pautas que lo puso en el camino baja en colesterol:
Video: Dieta para bajar el colesterol y trigliceridos altos
Consultar la lista de ingredientes en las etiquetas y evitar los productos que contienen aceites parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz alto en fructosa.
Lea las etiquetas para el contenido de grasas saturadas de los productos para asegurarse de que usted no está subestimando la cantidad de grasa.
Video: 13 Alimentos Para Bajar El Colesterol y Los Trigliceridos Rapidamente
Comprar bajo en grasa y productos lácteos sin grasa.
Favorecer baja en sodio, de grasa reducida, y sopas sin grasa.
Para asegurarse de que está comiendo rico en nutrientes, productos frescos, llevar a casa sólo como muchas frutas y verduras como se espera para comer en unos pocos días.
Opta por carnes orgánicas, aves de corral, y producir cuando sea posible.
Video: 3 Cenas SALUDABLES para la dieta - Las Recetas de Laura
Resistir la tentación de comprar hígado, que es excepcionalmente alta en colesterol.
Buscar alternativas bajas en grasa a los alimentos más grasos, tales como salchichas de pavo en lugar de carne de cerdo.
Video: 5 consejos para reducir el colesterol naturalmente
Para la mayoría de los sabores y nutrientes, comprar productos que es local y de temporada.
Si usted debe tener un alimento derroche, tales como rico helado de vainilla francesa, disfrutar de la mejor para fijar realmente su antojo, y luego no llevarla a casa de nuevo por un buen tiempo.