¿Cómo caminar puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud

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Del mismo modo que puede ser difícil de establecer una meta de pérdida de peso sin saber lo que es un rango de peso saludable para usted, lo mismo puede decirse de la fijación de objetivos relacionados con la salud.

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Usted puede saber que usted desea bajar su presión sanguínea o reducir el colesterol, pero lo que los niveles de colesterol y la presión arterial debe apuntar? ¿Qué hay de azúcar en la sangre? Usted puede conocer a un alto nivel de azúcar aumenta el riesgo de diabetes, pero ¿sabe cuál es su nivel debe ser? Demasiado baja puede ser peligroso también?

La respuesta a la última pregunta es sí. Así como tener ciertas medidas de salud que son demasiado altos pueden aumentar el riesgo de enfermedad, tener lecturas que son demasiado bajos también puede tener implicaciones para la salud. Por ejemplo, un rango de azúcar en la sangre inferior a lo normal puede conducir a sentimientos de temblores, aumento del apetito, ansiedad, desmayos, y en casos extremos, el coma o la muerte.

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Al establecer los objetivos de salud para usted mismo, bajo no siempre significa mejor. Usted quiere aspirar a un rango ideal, y una vez que llegue a ella, será capaz de mantenerse en ese rango. A pesar de ciertas condiciones de salud, tales como enfermedades del corazón o diabetes, tienen marcadores específicos de salud y trabajo de laboratorio se puede utilizar para medir su nivel de éxito, hay algunas medidas de salud que casi todo el mundo puede utilizar para determinar el riesgo de enfermedad y el estado actual de la salud: colesterol, la presión arterial y azúcar en la sangre (glucosa).