El uso de ocio y se ríe como una buena medicina para la diabetes
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Se pueden utilizar los beneficios para la salud del ocio y de la risa a la diabetes como su justificación para unas vacaciones o incluso una noche relajante con una película divertida. Si eso no parece ser una excusa alguien podría comprar realmente, tal vez algunas pruebas puede ayudar a su caso.
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El efecto negativo del estrés sobre la salud, sobre todo el tipo de estrés crónico que a menudo va de la mano con la diabetes, está bien establecido. Las hormonas, como la adrenalina y el cortisol, que están destinados a activar su cuerpo para la máxima fuerza y rapidez en tiempos de peligro, pueden mantenerlo artificialmente acelerados en respuesta a los niveles más bajos de estrés. Esto puede significar que la presión arterial alta y niveles elevados de glucosa en sangre destinados a alimentar su lucha o huida en momentos de peligro contraproducente. La presión arterial alta y niveles elevados de glucosa son dos cosas específicas que desea evitar con diabetes.
Por lo tanto, ¿cómo se puede arrojar algo de estrés y mejorar su salud? Puede hacer un caso fuerte para tomar algo de tiempo libre, y no tiene que ser unas vacaciones - acaba de volver a esa manía que solía disfrutar. El tiempo libre se ralentiza el ritmo cardíaco, reduce la presión arterial y ayuda a tomar mejores decisiones sobre su salud. Mejores decisiones son un elemento clave de la gestión eficaz de la diabetes.
¿Quieres bajar el nivel de glucosa en la sangre? Ver una película divertida. Resulta que la risa tiene beneficios para la salud distintos, incluyendo la reducción de la glucosa en sangre. En un estudio, las personas con diabetes tipo 2 que veían una película divertida habían reducido significativamente los niveles de glucosa en la sangre, así como mejoras en los marcadores del sistema renina-angiotensina (asociados con complicaciones de la diabetes). El mismo grupo había sido previamente evaluados días después de comer exactamente la misma comida, pero ver a una conferencia en lugar de la película divertida.
La diabetes es estresante, y también lo son otras cosas en su vida. Pero, haciendo un compromiso para reducir el estrés por conseguir un poco de tiempo libre está realmente haciendo un compromiso para mejorar su salud y mejorar sus decisiones sobre el manejo de la diabetes. Eso es un reparto bastante bueno.