¿Por qué los diabéticos deben consultar a un dietista registrado
La adopción y la pervivencia de los hábitos de alimentación que maximizan el control de la glucosa en la sangre y la salud del corazón es, quizás, los más grandes regalos de la diabetes desafío. En primer lugar, para la mayoría de la gente esto representa un cambio significativo. En segundo lugar, abundan los conceptos erróneos con respecto a lo que una dieta saludable para los diabéticos incluye, o más exactamente no incluye - sin azúcar, sin carbohidratos, sin esto, y nada de eso.
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Algunos dan sin intentar nunca. Sin embargo, un dietista registrado hábil no sólo conoce la terapia de nutrición médica para dar cuenta de su peso, control de glucosa en sangre y medicamentos, pero también sabe que disfrutar de la comida no tiene que ser entregado.
El estudio DAWN mostró sólo alrededor de un tercio de los participantes se adhirieron a su plan de alimentación - un dietista registrado puede ayudarle a abrazar este cambio de estilo de vida fundamental al proporcionar un plan de alimentación equilibrada, personalizado para usted.
La frase dieta para diabéticos sonidos tan restrictivo. Con la excepción de menor importancia de la contabilidad de los hidratos de carbono, no hay nada acerca de un plan de alimentación para la diabetes que es diferente de una dieta saludable para el corazón para prácticamente cualquier persona.
La pérdida de peso corporal
Más del 80 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso o son obesos. Hay un montón de grandes razones para perder peso - una mejor movilidad, mejora de la apnea del sueño, mayor autoestima, presión arterial baja, y un menor riesgo de varios tipos de cáncer, por nombrar algunos.
Pero, cuando se trata la diabetes tipo 2, perdiendo sólo una modesta cantidad de peso - 5 a 7 por ciento del peso corporal - mejora la sensibilidad a la insulina y el control de la glucosa en sangre. Eso significa un A1C mejorada y un menor riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.
pérdida de peso responsable y constante facilita la carga de un páncreas con exceso de trabajo, ayuda a medicamentos para la diabetes funcionan con mayor eficacia (incluyendo insulina para personas con diabetes tipo 1), y puede mejorar en gran medida su calidad de vida.
Un dietista registrado personaliza un plan de alimentación para ayudar a perder peso, mientras asegurándose de su comida y los medicamentos siguen apropiadamente emparejados. Una excelente dietista registrado también trabaja para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, centrándose en alimentos que puede comer, no declarando grupos de alimentos como fuera de los límites.
La reducción del riesgo de enfermedades del corazón
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre las muchas complicaciones relacionadas con la diabetes y las enfermedades del corazón está relacionada con la dieta, incluso en ausencia de diabetes. Por lo tanto, se puede anticipar que su dietista registrada se centra tanto en la reducción de su riesgo de enfermedades del corazón como en el control de los niveles de glucosa en sangre.
Un conjunto estándar de indicadores de salud para la diabetes, conocido como el ABC, incluye A1C como la A, la presión arterial como el B, y el colesterol como el C. Los valores objetivo son A1C de menos de 7 por ciento, la presión arterial de menos de 140/80, y el colesterol LDL (colesterol malo) a menos de 100 mg / dl con HDL (colesterol bueno) mayor que 40 mg / dl o 50 mg / dl para hombres y mujeres, respectivamente.
Tenga en cuenta que dos de los tres, la presión arterial y el colesterol, son independientes de la diabetes como los riesgos de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en la población en general (aunque mal control de la glucosa en sangre empeora los riesgos).
Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en su dieta incluye
La sustitución de las grasas saturadas de la carne y los productos lácteos con toda la grasa con alimentos bajos en grasa, pescado y grasas insaturadas saludables
Sustitución de granos refinados como el pan y el arroz y pasta con granos enteros
La adición de más frutas y verduras
Sustitución de sodio con especias, y evitando de sodio en alimentos preenvasados o enlatadas
Conocer a los hidratos de carbono
La gestión de los hidratos de carbono - no eliminar los hidratos de carbono - es una clave para controlar los niveles de glucosa en la sangre y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes. Y, hidratos de carbono están en todas partes. Su dietista le ayudará a conocer dónde se encuentran los hidratos de carbono, identifica los alimentos con carbohidratos saludables se puede disfrutar, y equilibra la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos durante todo el día en su plan de alimentación personalizado.
Video: Todo lo que debes saber si tienes diabetes
Rutinariamente reunirse con un dietista registrado ayuda a ganar confianza en su capacidad para comer libremente mientras se controla su diabetes.
Usted puede encontrar un dietista registrado asociado con su proveedor médico, un hospital local, en la práctica privada, o disponibles a través de su departamento local de salud pública. Puede buscar un dietista registrado en su área local en el sitio web de la Academia de Nutrición y Dietética.
Encontrar un dietista registrado que es también un educador certificado de la diabetes mediante la búsqueda de la notación del CDE en su título, o buscando en el sitio web de la Asociación Americana de Educadores en Diabetes y buscar la RD o designación RDN. Un dietista registrado / educador de diabetes certificado tiene una comprensión avanzada de la diabetes y la nutrición.