Olvidar “dieta diabética” en la gestión de la diabetes
dieta diabética es una frase que se escucha constantemente, y lo que podría ser más desalentador que imaginarse condenados a un plan de alimentación que es tan restrictiva sólo las personas con diabetes tienen que someterse a él? La verdad es que casi todo lo contrario. Un plan de alimentación que trabaja para la diabetes sería un plan de alimentación adecuado para casi cualquier persona. Es un plan de alimentación equilibrado con dos objetivos claros de la siguiente manera:
Ayudar a su cuerpo a controlar los niveles de glucosa en la sangre lo más eficazmente posible.
Proporcionar una nutrición adecuada con un enfoque en la reducción de los riesgos conocidos para la enfermedad cardíaca.
Otras condiciones médicas, incluyendo común comorbilidades como la enfermedad celíaca o complicaciones causadas por la diabetes mal controlada a largo plazo, puede conducir a la adición de un énfasis a otras preocupaciones dietéticas, también. Sin ningún tipo de problemas de salud apremiantes distintas de la diabetes, sin embargo, la historia es bastante simple.
El enfoque específico para el cumplimiento de estos dos objetivos es la gestión de los hidratos de carbono y la gestión de grasas en la dieta. Tenga la seguridad, sin embargo, que la gestión no significa eliminar. Un plan eficaz de comer la diabetes recomienda comúnmente que el 50 por ciento de las calorías diarias provengan de los carbohidratos, y 30 por ciento de las calorías diarias provienen de la grasa.
No te va a sorprender al saber que de grano entero primavera de pasta con un poco aceite de oliva es una mejor opción para satisfacer esta distribución de calorías que un helado de donut. Se puede sorprender a aprender que la pasta se permite en absoluto.
Pastas prohibido es sólo una de las piezas imprecisas de los consejos no solicitados, usted puede obtener libremente en línea, de los amigos, o de los extraños perfectos. Puede rear su propio plan de alimentación, adoptar dietas populares y comerciales para la diabetes, e incluso comer sano fuera de casa. Todo es cuestión de saber qué es lo más importante.