¿Por qué la fijación de objetivos es vital para el éxito de caminar
Has hecho un compromiso contigo mismo para comenzar una rutina de caminar. Con el fin de no sólo empezar, pero también a pegarse con esta rutina, que desea crear una lista de objetivos. Al compilar su lista de objetivos, tener en cuenta que el establecimiento de una meta no es sólo sobre el resultado final. metas pequeñas, incluso las metas diarias, son realmente lo que le ayudará a alcanzar sus objetivos a largo plazo.
Video: Como Fijar Metas y Objetivos: 5 Pasos Para Saber Como Fijar Metas y Objetivos
Echar un vistazo a un ejemplo: María quiere empezar a caminar para perder 40 libras y disminuir su presión arterial. Ahora, si todos los días, mientras que María está atando encima de sus zapatillas de deporte, lo único que piensa es en cómo mucho más peso que tiene que perder para alcanzar su objetivo a largo plazo de 40 libras o cuántos meses más, puede ser antes de que pueda bajar su medicamento para la presión arterial, que puede desanimarse. De hecho, ella puede sentir que sus objetivos son tan lejos que no son alcanzables y renunciar a todos juntos.
¿Qué puede hacer María para llegar motivados y mantenerse motivado con su rutina de caminar por lo que finalmente puede alcanzar sus objetivos a largo plazo?
La respuesta es fijar metas más! Puede parecer redundante, pero el establecimiento de metas pequeñas puede ayudar a alcanzar las metas más grandes con el tiempo. En el viaje para alcanzar sus objetivos a largo plazo, estos pequeños objetivos también ayudan a sentirse una sensación de logro, que le ayuda a mantener el rumbo y motivado.
María lo desea, puede empezar por establecer un objetivo de simplemente caminando, sin importar la hora, todos los días. El simple hecho de levantarse y caminar, aunque sólo sea durante unos minutos cada día, significa que ella está en su manera de ser coherente con una rutina de caminar.
Video: ZIG ZIGLAR - ¿Por Qué Es Tan Importante Establecer Metas?
Después de que se ha logrado este objetivo, se puede establecer una meta de caminar durante un mínimo de 10 minutos por día. Antes de que ella lo sabe, ella bajará 5 libras, y puede centrarse en un objetivo de perder los próximos cinco años. Estas metas pequeñas dan continuamente algo para trabajar hacia y lograr mantener su motivación. Mediante el uso de la fijación de metas de esta manera, se está trabajando para lograr sus objetivos a largo plazo todos los días, pero no se está desalentado por el tiempo que puede llevarla a alcanzarlos.
El establecimiento de objetivos puede funcionar de la misma manera para usted y ayudar a que usted tenga éxito con su plan de pie, así como sus objetivos a largo plazo. Para establecer objetivos por sí mismo, empezar por preguntarse, “¿Cuál es mi principal motivación?” Cualquiera que sea la razón, sacar un pedazo de papel y escriba. Ahora escribe lo que quiere salir de ejercicio. Anote todos los beneficios que usted está esperando para: pérdida de peso, aumento de energía, mejor salud, una cintura más pequeña, menos medicamentos, y así sucesivamente.
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A medida que escribe sus metas, asegúrese de que sean lo más específico posible. Si usted quiere perder peso, cuánto peso quieres perder? Si desea reducir su nivel de colesterol, lo que es su objetivo de colesterol? Si usted está esperando su cintura se reducirá, cuántas pulgadas es lo que quiere perder? Ahora, mantenga esta lista a la mano porque lo utilizará como os muestro cómo caminar puede ayudarle a alcanzar todos estos objetivos.