Diez hábitos saludables

No se puede impedir el paso del tiempo, pero la toma de decisiones de la vida inteligente puede controlar algunos de los factores de riesgo asociados con la enfermedad y la enfermedad. Algunas opciones simples pueden tener el impacto más profundo en su salud. Siga estos consejos y usted está en el camino hacia la prevención de la enfermedad y vivir una vida larga:

Si usted fuma, deje!
Mantener un peso corporal saludable, según lo determinado por su IMC.
Ejercicio diariamente durante 30 minutos.
Comer cinco o más porciones de frutas o verduras al día.
Evitar los azúcares refinados y los almidones.
Si bebe alcohol, hágalo con moderación (no más de dos bebidas por día para los hombres, uno por día para las mujeres).
Mantenga la presión arterial bajo control.
Controlar el colesterol anual.
Mantener el nivel de azúcar en sangre en el rango normal.
Tiene una mamografía / próstata control anual.