El estrés que revienta batido

Viendo que era difícil conseguir sus verduras diarias? Esta receta de batido-vientre plano utiliza la espinaca fresca, una muy suave con sabor a verdura verde que ni siquiera el sabor de esta bebida! Mezcla un poco tirando en otras verduras, como la acelga o la col rizada.

Video: Batido para el estrés

Ciertos nutrientes reducen la cantidad de hormonas del estrés en su cuerpo. Por la disminución de estas hormonas, se puede reducir la cantidad de ácidos grasos generados por estrés en su abdomen, ayudando a combatir la grasa del vientre. Esta receta smoothie incluye combatientes de estrés tales como el potasio (en el agua de coco), vitamina C (espinacas y fresas), y ácidos grasos omega-3 (semillas de chía).

Tiempo de preparación: 5 minutos

Rendimiento: 1 porcion

1/2 taza de fresas congeladas

1/2 taza de zarzamoras congelado

1/4 taza fresca de hojas de espinaca

1/2 taza natural bajo en grasa yogur griego

1/2 taza de fruta de la pasión pura ZICA premium agua de coco

1/2 taza de hielo

1 cucharada de semillas de chía

1. En una licuadora, combine todos los ingredientes.

2. Mezclar hasta que esté suave.

3. Verter en una copa, y servir con una paja.

   Video: Jugos para el estrés

Por porción: Calorías 242 (de la grasa 43) - Grasa 5g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 90mg- Carbo36g hidrato (Dimitario 11 g de fibra) - Proteína 17g.