Plátano, kiwi, y el batido de acelgas

Mezclar los plátanos, kiwi, zumo de naranja y yogur griego con sabor a fruta para un delicioso batido - y luego añadir el arma secreta para hacerlo más grande-vientre plano potencia: acelgas arco iris. Rainbow acelga es una verdura de hoja que recibe su nombre de su tallo multicolor. Está lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes que son muy beneficiosos para su salud y para la lucha contra la grasa del vientre.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Rendimiento: 2 porciones

1-1 / 2 plátanos congelados, pelados

1 kiwi congelado, pelado y en rodajas

1-1 / 2 tazas de acelgas arco iris picado, troncho

1/2 taza de jugo de naranja 100 por ciento

6 onzas de pera sin grasa o yogur griego piña

1. En una licuadora, combine todos los ingredientes.

2. Mezclar hasta que esté suave.

3. Verter en dos vasos refrigerados, y servir cada uno con una paja.

Por porción: Calorías 183 (de la grasa 0) - Fat 0g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 100mg- Carbo36g hidrato (Dimitario 2 g de fibra) - Proteína 11g.