Beber su camino a un vientre más plano
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¿Usted sabía que lo que bebe puede afectar significativamente su vientre? Por ejemplo, usted probablemente sabe que las bebidas azucaradas como las gaseosas y limonada pueden pico de insulina y hacer que su cuerpo para almacenar la grasa del vientre. Sin embargo, ¿sabía que las bebidas con cantidades excesivas de cafeína puede aumentar la grasa del vientre, así? ¿Y sabía que otras bebidas en realidad puede ayudar a quemar la grasa del vientre?
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La cafeína puede proporcionar a su cuerpo con una ligera alza del metabolismo. Así que usted puede pensar que debe consumir porciones de él para quemar más calorías y más grasa. Esta forma de pensar es cierto hasta cierto punto, pero no cuenta toda la historia.
Una regla general es mantener su consumo de cafeína a no más de 300 miligramos por día. Eso es igual a aproximadamente 2 a 3 tazas de café. Más allá de esta cantidad es donde la cafeína puede tener más de un impacto negativo que positivo.
Muy altos niveles de cafeína en el cuerpo pueden comenzar a tener resultados positivos en algunas de las formas poco saludables. Puede comenzar a sentirse más agitado, tener dificultad para concentrarse, e incluso sufrir de un ciclo de sueño interrumpido. Estos síntomas pueden elevar toda la producción de la hormona del estrés y el metabolismo lento.
Si necesita reducir su consumo de cafeína para mantenerse dentro de los límites sugeridos, intentar cambiar su taza típica de café o su refresco por la tarde para tomar el té verde descafeinado. Este té está cargado con antioxidantes que combaten el estrés, que pueden ayudar a prevenir el daño celular y la oxidación.
Debido a que el té verde es uno de los tés menos procesados, sino que también contiene un alto nivel de una catequina llamado epigalocatequina-3-galato (EGCG). prometedores estudios han indicado que el EGCG puede ayudar a reducir la grasa corporal en general, pero especialmente la grasa del vientre. Así que beber!