Escoger el adecuado para los alimentos preenvasados autocontrol de la diabetes
Video: Alimentos poderosos para Bajar la Glucosa
Los alimentos preenvasados simplemente significa que se empaqueta alimentos antes de su venta. Si se piensa en ello, que cubre casi todo en la tienda de comestibles, ya sea que venga en latas, bolsas, cajas, botellas, jarras, envasado al vacío, o envoltura de plástico. Así que, ¿cómo es que los alimentos preenvasados tiene una mala reputación en algunos círculos? Está recibiendo alimentos preenvasados una mala reputación (nunca mejor dicho)?
Video: Alimentos Que Pueden Comer Los Diabeticos y Bajar El Azucar
Bueno, el diablo está en los detalles, como dice el dicho. En realidad, hay dos consideraciones cuando se trata de alimentos preenvasados - la comida en sí, y cualquier otra cosa que pueda haber sido añadido a la comida.
La historia de la comida en sí se dijo en cierta medida por la etiqueta de información nutricional, donde se encuentra la cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos y sodio para el tamaño de la porción especificada. grasa total se divide además en grasa no saturada, grasa saturada y grasa trans. hidratos de carbono totales se dividen en azúcares, fibra y alcoholes de azúcar.
Video: Es La Calabaza Un Alimento Para Bajar El Azucar En La Sangre COMO CONTROLAR LA DIABETES
La lista de ingredientes le dice al resto de la historia. Los ingredientes se enumeran en orden descendente, desde el más al menos. La lista de ingredientes le permite ver que una bolsa de verduras congeladas contiene sólo verduras, y que las mini magdalenas de arándanos envasados contienen más azúcar que cualquier otro ingrediente, incluyendo la harina.
Debido a que la mayoría de las recetas para muffins de arándanos caseros requieren dos o tres veces más que el azúcar de la harina, las magdalenas en envases previos ilustran perfectamente cómo algunos alimentos preenvasados incluyen ingredientes que es mejor que no tener, al igual que una gran cantidad de azúcar añadido.
Video: CONSEJOS IMPORTANTES A LA HORA DE ELEGIR JUGOS PARA COMBATIR LA DIABETES
Las magdalenas preenvasados también incluyen goma guar, pyropophosphate ácido de sodio, fosfato monocálcico, sorbato de potasio, y estearoil lactilato de sodio - aditivos y conservantes. Los aditivos alimentarios y conservantes son otros ingredientes o productos químicos añadidos a los alimentos preenvasados para mejorar la calidad, vida útil, sabor, apariencia, seguridad o valor nutricional.
Estos otros ingredientes pueden ser familiares para usted, como la sal o hierro, o pueden parecer como un experimento de laboratorio de química - etilendiaminotetraacetato disódico o neohesperidina dihidrochalcona. Hay, literalmente, miles de aditivos o conservantes clasificados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) como generalmente es reconocido como seguro.
Y, mientras no se recomiendan las mini magdalenas para su diabetes plan de alimentación simplemente debido a la adición de azúcar, hay alimentos que podrían ser considerados sanos que todavía incluye el experimento de química cerca de la parte inferior de la lista de ingredientes. Eso deja a la elección depende de usted.
La línea inferior de los alimentos preenvasados es hacer que sus juicios basados en el control de glucosa en sangre y la salud del corazón de primero y luego considerar si desea hacer que estos aditivos y conservantes parte de su dieta, también. Recuerde que algunos alimentos preenvasados, como la mayoría de las verduras congeladas, no incluyen ningún ingredientes añadidos.