Cómo adaptarse a los desayunos no lácteas
Usted puede preguntarse si se puede ir sin leche en el desayuno. Si te gusta el desayuno un poco o mucho, teniendo tiempo para comer en la mañana es una manera inteligente de comenzar el día. Comer el desayuno - aunque sea nada más que un vaso de jugo y una rebanada de pan tostado - le da una elevación de la energía a medida que comienza su día y le ayuda a mantenerse alerta y realizar su mejor durante todo el día.
¿Qué se puede comer para sustituir a la leche en su cereal, la crema en su café y la taza de yogur con granola? No hay problema. La fabricación de su desayuno lechería-libre es fácil. Lo mismo es cierto incluso cuando se tiene el tiempo o la inclinación para fijar un contundente desayuno extendido. La mayoría de los clásicos del desayuno, incluyendo platos de huevos y waffles y panqueques, se pueden hacer fácilmente y sin ingredientes lácteos.
Nada es más energizante que empezar el día con un vaso de jugo de fruta fresca y fría o una taza de algo reconfortante y cálido cremosa. versiones no lácteas de café, té y cacao son buenas adiciones a la norma de zumo de naranja, café y té que, como estas bebidas, ya están exentas de los productos lácteos.
Considere la compra de un exprimidor para que pueda hacer sus propias mezclas de frutas y jugo de vegetales frescos en casa. Las opciones van desde una prensa de tornillo sencillo exprimidor de cítricos a máquinas más caras que pueden licuarse zanahorias, espinacas, apio y otros alimentos. zumo recién exprimido es una alternativa de bebidas sin leche que está llena de vitaminas y minerales.
mezclas de zumos frescos pueden ser costosos para comprar ya hecha, así que hacer su propia casa no sólo asegura la frescura pero se puede ahorrar dinero, también. Si el exprimidor quita la pulpa de las frutas y verduras, conservar esta fuente saludable de fibra dietética añadiéndolo a las sopas o productos horneados.
La fijación de un desayuno clásico sin necesidad de utilizar los ingredientes lácteos comunes que a menudo se utilizan en las recetas tradicionales es tan fácil. Muchas recetas de huevo tradicionales son ideales para el uso de la soja y otras formas de queso no lácteo porque el queso se distribuye por toda la mezcla de huevo caliente, húmedo, ayudando a que para fundir de manera uniforme. Pruebe las siguientes recetas para azotar encima de algunos de sus favoritos de desayuno con alternativas sin leche.
Es posible que haya pensado que las galletas sin leche, panqueques, tostadas francesas, y la harina de avena no eran posibles. La buena noticia es que son. Ellos saben igual que sus primos lactosa cargado. Sólo tiene que utilizar sus recetas tradicionales favoritas y sustituir su elección de leche no láctea de la leche de la vaca.