Como los pacientes con sci puede hacer gachas de avena empapada

Video: Gachas de Avena Proteicas Rico Desayuno

Esta receta es sólo una manera de que alguien con IBS puede disfrutar de un desayuno de avena, un plato tradicional y una comida universal que se pega a las costillas.

sémola de avena son otro nombre para la avena cortada.

Herramientas: Un mezclador de alta velocidad (opcional)

tiempo de remojo: Durante la noche

Tiempo de preparación: 5 minutos

Rendimiento: 1 porcion

Video: Gachas de avena����(receta) + Rutina mañanera

2 tazas de granos de avena orgánicos

1/4 higos taza seca

1 cucharada de nueces

1 cucharada de coco rallado

jugo de coco 1 taza o agua para mezclar los ingredientes

4 onzas de leche de coco

Video: Vídeo receta de las gachas de avena!

Una pizca de canela o nuez moscada (opcional)

1. La noche anterior, puesto que la avena, higos, nueces y coco rallado en un bol y cubrir con agua a remojo toda la noche.

2. Por la mañana, enjuagar cuidadosamente los ingredientes en agua dulce para eliminar residuos.

3. Ponga la mezcla empapado en una licuadora o procesador de alimentos con el jugo de coco o de agua y mezclar hasta que esté suave.

4. Verter la leche de coco sobre la mezcla combinada y servir con una pizca de canela o nuez moscada (si se desea).

Para todos los granos (ya sea crudo, germinadas, o cocido), verduras, frutas, frutos secos, y las tuercas, utilice cinco gotas de extracto de semilla de pomelo en el agua de remojo para eliminar hongos y bacterias. La sensibilidad a los hongos, moho y bacterias puede ser una de las principales razones por qué algunas personas con un intestino sensible ya no pueden digerir granos, vegetales o frutos secos.

Por porción: Calorías 1599- grasa 52 g (saturado 27 g) - Colesterol 0 mg- de sodio 40 mg- Carbohydrate 237,3 g (de fibra de 37,8 g) - Proteína 57,4 g- los Sugramoar 19,9 g.