Ibs receta de usar para no láctea “yogur” de shannon
Esta sustitución yogur sin lácteos de Shannon a Leona mamá prima es una alternativa sana y primas para las personas que son intolerantes a la lactosa o alergia a la caseína, o simplemente quieren un cambio de ritmo. Servir con fruta fresca que se adapte para usted, o intentarlo con las gachas de avena o cereales de usar el SII.
tiempo de remojo: 1 hora
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: Ninguna
Rendimiento: 4 porciones
2 tazas de anacardos crudos
Jugo de 2 limones (aproximadamente 1/2 taza)
3 cucharadas de agave o miel cruda
vainilla 1/2 cucharadita
Pizca de sal marina
Remojar las castañas de cajú en agua durante 1 hora y enjuague.
Añadir todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que esté suave.
Por porción: Calorías 367- grasa 24 g (saturado 4 g) - Colesterol 0 mg- de sodio 43 mg- Carbohidratos 33,7 g (fibra 2,1 g) Proteína 10,2 g- Azúcar 17,7 g.