Panqueques de canela ibs-amistosas con manteca
Imagínese panqueques que le dan su mañana un impulso de energía y que están libres de preocupaciones. Esta receta es una versión de la dieta de carbohidratos específicos (SCD) de una preferida por la mañana que todos en la familia puede disfrutar.
![[& Lt; i & gt; © Chelnok 2005 & lt; / i & gt;]”/ & gt; & lt; / p & gt; & lt; / div & gt; & lt; p & gt; & lt; b & gt; & lt; i & gt; Tiempo de preparación: & lt; / i & gt; & lt; / b & gt; 10 minutos & lt; / p & gt; & lt; p & gt; & lt; b & gt; & lt; i & gt; Tiempo de cocción: & lt; / i & gt; & lt; / b & gt; 10 minutos & lt; / p & gt; & lt; p & gt; & lt; b & gt; & lt; i & gt; Rendimiento: & lt; / i & gt; & lt; / b & gt; 4 porciones de 4 tortitas cada uno & lt; / p & gt; & lt; p class =](https://cdn.faqsalex.info/dum/ibs-friendly-cinnamon-pancakes-with-ghee_1.jpg)
entero 1 taza de castañas de cajú orgánica1/2 de cucharadita de bicarbonato de sodio
3 huevos
1 cucharada de Kendall SCD Lácteos Yogur
Toque de vainilla
Video: Crepes de manzana sobre salsa de naranja. Receta de Navidad
Pizca de sal
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de canela
aceite de coco 1 cucharada
Video: Receta de panqueques de manzana - Alicante Sabores Naturales
El uso de un procesador de alimentos, moler las nueces de la India en una pasta.
Añadir el bicarbonato de sodio, huevos, yogur, la vainilla, la sal, la miel y la canela y mezclar bien.
Encienda el quemador del horno a fuego medio-bajo y derretir el aceite de coco en una sartén.
Video: PANQUEQUES DE AVENA Y CANELA (Receta de verano)
Verter la mezcla en el molde en piscinas 1/4-cup.
Voltear cuando oro.
Si estás en un apuro (o simplemente no quieren hacer su propio yogur), puede sustituir la vaca orgánica simple o yogur de cabra.
Llovizna miel extra y mantequilla derretida o manteca sobre los panqueques.
Por porción: Calorías 292- Grasa 21,4 g (saturado 6,5 g) - Colesterol 160 mg- de sodio 232 mg- Carbohidratos 18,7 g (Fibra 1,4 g) - Proteína 11,2 g- Azúcar 9,2 g.
Ghee gratificante
Ghee es un tipo de mantequilla de la que se han eliminado todos los sólidos de la leche, lo que hace que sea más seguro para las personas que tienen intolerancia a la lactosa y caseína (Proteína de la leche) alergias. (Mantequilla no tiene lactosa pero contiene caseína.) Ghee se ha utilizado durante siglos en la India-que es muy apreciado por los practicantes de la medicina ayurvédica.
Haciendo ghi es un procedimiento bastante simple para calentar la mantequilla y separar la grasa y los sólidos. Los resultados son mágicos. Ghee se ve semisólido a temperatura ambiente. No es necesario refrigerarlo, y se puede mantener durante varios meses. Siempre use un utensilio limpio en la botella de manteca.
Herramientas:4 hojas de estopilla
Tiempo de preparación: 2 minutos
Hora de cocinar: 10 minutos
Rendimiento: Alrededor de 1 libra
1 libra de mantequilla sin sal (orgánico si está disponible)
Derretir la mantequilla gradualmente a fuego lento en una profunda olla con una parte inferior de espesor. No se mueva.
Continuar la cocción a fuego lento hasta que la mantequilla derretida es un líquido transparente de color dorado. Será de burbujas y espuma puede pero no hervirá si usted tiene una olla lo suficientemente profundo. Los sólidos de la leche a su vez, de oro o de color marrón claro y pueden instalarse en la parte inferior. Puede quitar la grasa y deseche la espuma gruesa.
Retirar del fuego mientras que el líquido es un oro claro. Un color más oscuro significa ghee exageradas.
Línea de un tamiz con las 4 láminas de gasa y colocar el tamiz sobre una olla limpia. Colar el ghee aún caliente a través del tamiz.
Transferir el ghee tensas en un frasco limpio y el tornillo de la tapa en forma segura.
Por porción: Calorías 102- Grasa 11,5 g (saturado 7,3 g) - Colesterol 31 mg- de sodio 2 mg- Carbohidratos 0 g (Fibra 0 g) - Proteína 0,1 Azúcar g- 0 g.
Yogur Lácteos SCD de Kendall
Gracias a Kendall Conrad para este yogur de 32 horas que hace que un medio galón de fresca rica, yogur, al estilo griego.
Se necesita una máquina de yogurt. También es necesario Yogourmet (pronunciado yo-gourmet), un motor de arranque yogur liofilizado que contiene L. bulgaricus, S. thermophilus, y las bacterias de L. acidophilus. Una caja de motor de arranque tiene tres paquetes de 10 gramos (cada paquete hace 2 cuartos frescas de yogurt).
Herramientas: fabricante de yogur
Tiempo de preparación: 45 minutos (incluyendo el tiempo de enfriamiento)
Tiempo de incubación: 32 horas
Rendimiento: Dieciséis porciones 1/2-cup (1/2 galón total)
1 cuarto de leche entera orgánica
1 cuarto medio orgánico y un medio (sin careegenan)
Una 10-gram paquete de Yogourmet arrancador
Hervir la leche y la mitad y la otra mitad a fuego lento. Retirar del horno y cubierta. Colocar en la nevera hasta que tibia, alrededor de 25 a 30 minutos. Cuando tibia, verter una taza del líquido a través de un colador en el cubo interior de la máquina de yogurt.
Añadir el contenido de los paquetes de arranque y bata 20 veces en cada dirección. Colar la mezcla de leche restante en el cubo y bata 10 veces más en cada sentido. Ponga la parte superior de la cuchara y el lugar en el recipiente exterior de la máquina de yogur con 1-1 / 2 tazas de agua.
Video: Panqueques con canela [rápido y fácil]
Enchufe la máquina y se deja durante 24 horas. Una vez transcurrido el 24 horas, dejar la tapa en el recipiente interior y colocarlo en la nevera durante 8 horas más.
Coloque la mezcla en un bol, agregar la miel y la vainilla, y comer!
Por porción: Calorías 179- Grasa 8,4 g (saturado 0,9 g) - Colesterol 49 mg- de sodio 92 mg- Carbohidratos 7,3 g (fibra 0 g) - Proteína 46 g de azúcar g- 7.3.