Preparación de leche menos sopas, ensaladas, y los laterales
¿Qué mejor manera de empezar una cena o crear una comida entera que con un poco de sopa? La sopa es una buena manera de trabajar un par de porciones de verduras y fibra apoyo a la salud en su dieta. Y puede hacerlo sin lácteos!
A pesar de las sopas de crema a menudo se hacen con leche, queso y otros productos lácteos, que no tienen que ser. Correctamente sopas no lácteos preparados son gruesas, cremosa, y abundante. La cremosidad en estas sopas proviene de la leche o el queso no lácteos sustitutos, así como las patatas blancas y las patatas dulces, que cada prestar su poder espesante sin la ayuda de productos lácteos.
Para añadir una consistencia cremosa a las sopas y sin el uso de productos lácteos, puré de alrededor de un cuarto del lote de sopa, incluyendo algunas verduras y el caldo, en una licuadora o procesador de alimentos. Se agita la sopa de puré de nuevo en el más grande de lote y calor a fondo. Adición de frijoles, cebada, arroz y pequeños trozos de pasta también se espesa sopas porque estos alimentos absorben parte del líquido.
Video: SOPA DE LECHE AmiestiloPeru
Las ensaladas son una gran manera de añadir algunas verduras crujientes a su dieta. También tienen muchos usos. Se puede servir una cucharada de ensalada con un sándwich como un lado bonito, o puede dejar que un gran tazón de verdes por sí solo como un almuerzo ligero. Lo que es aún mejor: Las ensaladas son tan versátiles. Si tiene alguna romana fresca o las espinacas, se puede añadir diferentes ingredientes (todos sin leche para infundir un poco de emoción a una ensalada de otra manera llana.
Video: Receta sopa quemagrasa ... UNANSE AL RETO!!!
Mayonesa generalmente no contiene ingredientes lácteos, pero ensaladas hechas con aderezos a base de mayonesa veces contienen leche añadida para diluir la consistencia del apósito. Si va a comer y ensalada de patata fin, ensalada de atún, ensalada de zanahoria y pasas, u otra ensalada con un aderezo cremoso, preguntar si se han añadido productos lácteos.
Aunque aperitivos pueden establecer el tono para una comida y postres pueden satisfacer a los golosos, guarniciones también son una parte importante para cualquier comida. Ellos completan su plato principal. Aún mejor, guarniciones son una gran manera de añadir gusto y confort en porciones más pequeñas.
Video: Caldo de queso
Una versión no láctea de puré de patatas y salsa clásica es fácil de hacer e indistinguibles en sabor de los fabricados con leche de vaca. En cuanto a los macarrones con queso - que sea el juez. El uso de la soja queso cheddar de estilo por su fusión capacidad superior es una buena idea.
queso de soja puede contener caseína - comprobar la etiqueta de ingredientes y recoger un queso diferente si usted no puede o no quiere comer caseína. Puede servir el plato como un lado, pero es probable que desea esta receta lo suficientemente bien como para que sea el plato principal.