La respuesta de su cuerpo para comer trigo
Probablemente el mayor obstáculo para lograr el éxito en un estilo de vida libre de trigo es envolver su cabeza en torno al hecho de que el trigo no es bueno para usted. Si usted está en sus años 50 o más jóvenes, que ha escuchado el mensaje de “comer más granos y disminuir el consumo de grasas” para la mayor parte de su vida. Tratando de eliminar esa forma de pensar desde el disco duro de su cerebro puede ser difícil.
Video: Qué tendrán que ver los cojones pa comer trigo
Todo el mundo está motivado para cambiar mediante la identificación de lo que es más importante para ella. Puede ser una enfermedad personal o incluso la mala salud de un amigo. Se puede estar llegando a lo que se tiene en cuenta la edad media y que no quieren correr la misma suerte que muchos a su alrededor.
¿Cuántas personas conoces que sufren de artritis, problemas de estómago, o trastornos neurológicos tales como demencia y el Alzheimer? Estas enfermedades son cada vez más común a pesar de un esfuerzo de 50 años que el trigo es una parte esencial de una dieta saludable. Algo no está funcionando.
Iniciar el proceso de motivación por aprender acerca de los problemas de salud negativos asociados con el trigo. Descomponer el proceso de la digestión y luego conectar los puntos para diversas enfermedades que están relacionadas con el consumo de trigo (aunque no lo parezca). Con suerte, una comprensión básica de lo que está sucediendo en su cuerpo después de comer las cosas que estimulará a tomar el control de su salud.
La mayoría de la gente se despierta todos los días y no piensan dos veces antes de la multitud de complejos procesos que tienen lugar dentro de sus cuerpos. Así que muchos de estos procesos están interrelacionados que el efecto dominó que puede ocurrir cuando uno de ellos no funcione puede ser revelador.
Todo comienza con la comida que usted pone en su boca. Piense en su cuerpo como un coche y la alimentación como la gasolina. No importa qué tan afinado que el coche está, no se ejecutará si se pone en el tipo equivocado o la cantidad equivocada de gas.
Entonces, ¿por qué comer ciertos alimentos hacen que la gente grasa y conducir a la diabetes, enfermedades del corazón y la obesidad? Mucho de esto tiene que ver con el metabolismo, como se explica aquí.
Video: QUE ALIMENTOS CONSUMIR PARA BAJAR DE PESO? -Aqui la Respuesta!
El almacenamiento de los ácidos grasos para la energía más tarde
Cuando la insulina pide células para aceptar glucosa y ácidos grasos para el almacenamiento, que recibe ayuda de una enzima llamada lipoproteína lipasa (LPL). A medida que aumentan los niveles de insulina, también lo hace la LPL. Los ácidos grasos se movían en el torrente sanguíneo en forma de triglicéridos.
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Los triglicéridos son demasiado grandes para pasar a través de la membrana celular, por lo LPL tiene la tarea de desmontaje en ácidos grasos y luego montarlas en forma de triglicéridos dentro de la célula, donde volvería a alojar. Las células de grasa se mantienen hinchada hasta que los triglicéridos son llamados para las necesidades energéticas.
Cuando caen los niveles de insulina, también lo hace la LPL. Ahora el proceso se invierte, y una enzima llamada lipasa sensible a hormonas descompone los triglicéridos dentro de la célula para que puedan pasar de nuevo a través de la membrana celular. Este es un proceso altamente regulado que funciona para satisfacer las necesidades de energía del cuerpo.
Al ver cómo calorías afectan los niveles de azúcar en la sangre
Durante demasiado tiempo ahora, el mensaje ha sido que todas las calorías son iguales. Consumir menos calorías de las que quema, y si no se pierden peso. Y a pesar de eso es parcialmente cierto hasta cierto punto, que no es exactamente toda la historia.
Después de la insulina hace su trabajo y borra la glucosa del torrente sanguíneo, la caída resultante en azúcar en la sangre causa fatiga, niebla del cerebro, y el mal humor hasta que comer de nuevo para llevar los niveles de azúcar en la sangre de regreso.
El término de esta caída es hipoglucemia, y no es un estado normal para el cuerpo para estar en. La mayoría de las personas que tienen hipoglucemia simplemente lo aceptan como parte de lo que son. Sin embargo, la hipoglucemia realidad indica que el cuerpo no es la utilización de la grasa como energía y es demasiado dependiente de hidratos de carbono de los combustibles.
Consumir una dieta alta en carbohidratos llenarán de trigo entero sólo alimenta la montaña rusa de cambios de azúcar en la sangre. En lugar de abordar la causa - lo que están comiendo - la gente a menudo optan compensarlo cambiando la frecuencia con la que están comiendo, moviéndose a cinco o seis comidas pequeñas al día. Pero si nos fijamos en el tipo de calorías que usted está tomando en, otra solución se hace evidente.
Tomando en un determinado número de calorías en forma de trigo provoca picos de azúcar en la sangre rápida y te lleva a comer de nuevo dos o tres horas más tarde. Tomando en el mismo número de calorías en forma de grasa provoca una respuesta de azúcar en la sangre más lento y más estable que permite a la insulina haga su trabajo con normalidad y permite la grasa corporal almacenada proporcionar energía durante horas y horas. se consigue la saciedad.