10 Beneficios de vivir sin trigo
Aquí está una lista de diez maneras dando trigo puede prevenir o retrasar varias enfermedades. Muchas personas afirman estas condiciones son una parte inevitable del envejecimiento, pero esas personas probablemente nunca han visto lo que el envejecimiento se ve como en una dieta libre de trigo.
Después de hacer el compromiso para librar su vida de trigo (y la azúcar y los aceites vegetales que se encuentran a menudo en los productos de trigo), no volver atrás. La recaída de vez en cuando a su antiguo estilo de vida y los efectos nocivos posteriores proporcionará un rápido recordatorio de su vida anterior, cuando “nunca tuvo un problema con el trigo.”
Aliviar los problemas gastrointestinales (GI)
quejas GI - tales como gases, distensión abdominal, náuseas, dolor de estómago, vómitos y cólicos - son con mucho los síntomas más comunes asociados con el trigo. La mayoría de la gente no se asocian estos síntomas con este irritante porque el trigo todavía es comúnmente considerado como una parte importante de la dieta.
La gente por lo general llaman a cabo otra cosa, tales como productos lácteos o alcohol aunque pueden tener problemas con esos elementos, más a menudo que no pueden rastrear el problema GI vuelta al trigo cuando se enteran de sus efectos destructivos.
Una manera fácil de averiguar si el trigo está contribuyendo a sus problemas GI: Cortar el trigo. Lo más probable es que usted verá una mejora en cuestión de días.
Hacer retroceder el reloj a la piel un aspecto más joven,
La piel es un espejo de lo que está ocurriendo en el interior del cuerpo. Si el intestino no es saludable, su piel no será, tampoco. Gut irritación causada por el trigo, el azúcar y la ingesta de aceite vegetal - y la inflamación que provoca irritación en todo el cuerpo - afecta directamente a la salud de su piel. Éstas son sólo algunas de las maneras el consumo de trigo puede causar problemas de la piel:
Video: Vivir sin gluten
De acuerdo con la Asociación Americana de la Diabetes, el 33 por ciento de las personas con diabetes tienen un trastorno de la piel relacionada. (Para obtener información sobre la relación entre el trigo y la diabetes, la cabeza para el Capítulo 2 y la sección posterior “más bajo la amenaza de la diabetes.”)
Un estilo de vida poco saludable conduce a la resistencia deterioro de la piel después de haberse producido una infección o inflamación. Traducción: Trastornos de la piel no sólo son más probable que ocurra, pero también es más difícil de controlar cuando salen a la superficie.
Trigo aumenta su sangre azúcar la elevación resultante en los niveles de insulina está vinculada a un aumento en la producción de sebo que obstruya los poros.
Las arrugas y la pérdida de elasticidad son otro producto de consumo desde hace mucho tiempo de trigo debido al daño oxidativo.
Reducir el riesgo de enfermedades autoinmunes
Enfermedades autoinmunes se producen cuando el cuerpo confunde sus propias proteínas (llamados proteínas propias) Para las proteínas externas y los ataques de las proteínas propias. Esta respuesta es el más adecuado, porque el cuerpo está haciendo lo que se supone que debe hacer. Los problemas surgen cuando el cuerpo se siente abrumado por los invasores extraños resilientes y el sistema autoinmune va a toda marcha.
Se cree que las enfermedades autoinmunes que se produzca debido a una combinación de factores ambientales y hereditarios componentes específicos. Por ejemplo, el gluten es el factor ambiental para las personas con el gen de la enfermedad celíaca hereditaria.
Proteger su tiroides
La porción de proteína de gluten se llama gliadina, que tiene una estructura molecular muy similar a las moléculas de la glándula tiroides. Algunos problemas intestinales relacionados con el trigo permiten gliadina para entrar en el bloodstream- cuando esto sucede, el cuerpo envía anticuerpos para atacar la inflamación. Desafortunadamente, los anticuerpos no pueden distinguir la gliadina de la tiroides, por lo que el cuerpo pasa después de que éste también.
El doce por ciento de las personas en los Estados Unidos a desarrollar trastornos de la tiroides durante su vida. Los estudios muestran una relación entre la intolerancia al gluten y enfermedades tiroideas autoinmunes como la de Graves y de Hashimoto. Los investigadores incluso va tan lejos como para sugerir pruebas de intolerancia al gluten si usted tiene una de estas condiciones.
Mejorar su control de peso
Cortar cables de salida de trigo y azúcar a un menor número de elevaciones de azúcar en sangre. Los granos enteros se han demostrado aumentar los niveles de azúcar en la sangre tanto como una barra de chocolate. Cuando usted tiene niveles de azúcar en sangre estables, que les resulta más fácil mantener un peso deseable.
Además de los resultados inflamatorias de los niveles de azúcar en sangre crónicamente elevados (véase el capítulo 4), el cuerpo utiliza la insulina para dirigir los niveles de glucosa a donde necesitan ir, incluyendo las células de grasa. No llaman a la insulina “la hormona de almacenamiento de grasa” para nada.
Sí, el consumo de calorías es probable que disminuya en una dieta libre de trigo, que también puede contribuir a controlar el peso.
prevenir la hipoglucemia
Cuando se tiene, niveles bajos de azúcar en sangre normalizados, no experimentará hipoglucemia, o azúcar en la sangre, lo que puede afectar a algunas personas un par de horas después de consumir una gran cantidad de granos y azúcar.
La cura para la hipoglucemia, según la mayoría de los médicos, es comer más trigo o azúcar para reducir los niveles de azúcar en la sangre de regreso. El beneficio de esta respuesta reaccionaria es sólo temporal y no aborda la cuestión fundamental: librarse de las gotas excesivas de azúcar en la sangre.
Cuando se elimina la respuesta de la glucosa de trigo, que no tiene los efectos de la montaña rusa más. No sólo las caídas de energía desaparecen, pero la necesidad de comer varias comidas pequeñas al día también se hace innecesaria.
La mayoría de las personas terminan de comer dos o tres comidas a lo sumo en una dieta libre de trigo ricos en nutrientes. Se obtiene una sensación de empoderamiento cuando no estás en un esclavo de los alimentos para evitar dolores de cabeza y cambios de humor. Se come cuando tiene hambre, no cuando el reloj dice a.
Aumentar su nivel de energía
Cuando la gente zanja de trigo, azúcar y aceites vegetales tóxicos, dan cuenta de un aumento de energía. Si el cambio se debe a que la hipoglucemia o desaparece debido a que el cuerpo se ocupa en grasa para obtener energía, se siente más joven.
Esa necesidad diaria de la siesta puede desaparecer, o usted puede encontrarse mayor moderación en el café por la mañana. Basándose en su energía natural y no un impulso artificial a partir de la cafeína es una sensación increíble!
Durante su transición a su nuevo estilo de vida, su cuerpo pasa por una gran cantidad de ajustes. El cuerpo es increíblemente resistente, pero puede experimentar unos días de caídas de energía, mareos, hambre, y la niebla del cerebro. Si estos efectos secundarios suceden a usted, colgar en él. Las cosas mejoren pronto.
Reducir la amenaza de la diabetes
Los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 incluyen tener sobrepeso y alto de azúcar en sangre y los niveles de triglicéridos, entre otras cosas. Se puede controlar fácilmente estos tres factores con la dieta, y cortando el trigo es el primer paso. El tiro en el hecho de que el consumo excesivo de trigo aumenta los triglicéridos, y usted tiene la trifecta diabetes.
Video: Vida Sana con Cecilia: Los beneficios de una dieta sin glutten
La diabetes se desarrolla durante 10 a 15 años, así que empieza a combatir ahora. Esperar hasta que el médico le dice que es diabético no es una buena opción.
Disminuir el riesgo de enfermedades del corazón
Su corazón es un benefactor obvio a partir de una dieta libre de trigo, porque cuando se reduce el riesgo de diabetes, también a reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. (La gente en realidad no mueren a causa de la diabetes. Ellos mueren a causa de los daños que causa al corazón.)
Mantener los niveles de azúcar en la sangre hacia abajo y la reducción de la respuesta inflamatoria evita que el colesterol se deposite en las paredes arteriales. Sin la inflamación significa que no hay enfermedades del corazón, independientemente de lo que digan sus niveles de colesterol.
Minimizar alergias y asma
Las alergias y el asma son dos condiciones que a menudo son ignorados como síntomas de un problema relacionado al gluten. problemas de sensibilidad al gluten no son simplemente blanco y negro: el problema puede aparecer en su vida diaria en forma de síntomas, como problemas respiratorios, que ha estado atribuyendo a otras causas.
Cortar el trigo puede aliviar tanto las alergias y el asma. El trigo es una comida- pro-inflamatoria que la inflamación conduce a alergias y asma. Además, los esteroides utilizados para tratar la severa respuesta de la insulina aumento del asma al igual que lo hace el trigo. Es como la adición de fuego a un incendio.