¿Cómo acercarse a las vacaciones sin trigo

Algunos de los momentos más difíciles que la experiencia en su viaje sin trigo incluir comer con personas que no han visto la luz sin trigo (al menos por ahora). ¿Qué se hace cuando la preparación de alimentos está completamente fuera de las manos o los alimentos tradicionales de las fiestas que no encajan en su estilo de vida que rodean a cada paso?

En caso de que decir a los demás que usted es libre de trigo?

Ahora no es el momento de ser tímido acerca de su promesa de un estilo de vida libre de trigo. Usted no tiene que hacer alarde de su nuevo compromiso de la salud, sino que debe estar preparado para cualquier experiencia que pueda encontrar. Deje que los demás sepan que usted ha ido sin trigo y que tendrá un impacto en los alimentos que consume.

Si lo hace, va a reducir la cantidad de estrés que siente cuando se enciende el alimento que se ofrece a usted.

Suponiendo que haya pasado sin trigo por preferencia personal (no en las órdenes del médico debido a una condición de salud como la enfermedad celíaca), no todo está perdido necesariamente si se le da y vivir un poco durante unas vacaciones de trigo llenas o social reunión.

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Las presiones a sucumben, el inconveniente de encontrar alternativas de alimentos cuando no están disponibles de inmediato, y el deseo de no ser una carga para otras personas que asisten a su reunión son razones legítimas para la moderación de su dieta libre de trigo para una comida. Eso sí, no usar eso como una excusa para un largo descanso.

Hay un par de escuelas de pensamiento en relación con consejos rigor y la oferta de trigo libre sobre cómo disfrutar de las celebraciones sin arruinar por completo su dieta. Tomar algunas medidas proactivas y aprender modificaciones que usted puede hacer para asegurarse de que come lo que quiere.

También encontrará una guía sobre cómo planificar una experiencia sin trigo éxito cuando vas a cenar con otros que no están libres de trigo, incluyendo a su jefe y otros colegas, y el alimento más saludable parece millas de distancia. Por último, debe estar preparado para responder a preguntas difíciles sin trigo y los comentarios que están destinadas a venir su manera de amigos, familiares y compañeros de trabajo.

Dejar que su cuerpo determinar sus límites

“¿Hasta qué tengo que ir con mi estilo de vida sin trigo para que sea considerado libre de trigo?” Y “¿No puedo eludir un poco de vez en cuando en mi dieta libre de trigo?” Son preguntas comunes entre los que hacer el cambio a una vida libre de trigo.

Estas son las grandes preguntas que sólo pueden ser respondidas por su reacción al trigo y granos y lo que está dispuesto a soportar. Si no te molesta, o sólo está ligeramente afectado por la inflamación, problemas digestivos, aumento de peso, o alergias, usted puede estar dispuesto a ser menos estricto con la cantidad de trigo que come.

Sin embargo, comer trigo le impide verse y sentirse más saludable. La mayoría de las personas que sufren niveles de bajo grado de alergias, inflamación, aumento de peso y problemas digestivos tiza les permitió llegar a alguna otra causa y dicen: “Eso es sólo una parte de la vida”, y “sólo estoy haciendo mayor.” Ellos no eres consciente de que el trigo está en la raíz de sus problemas.

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Por supuesto, si usted sufre de la enfermedad celíaca, las respuestas a estas preguntas son bastante claras: El trigo es fuera del menú, y punto.