Preparación para eliminar el trigo de su dieta
La eliminación de trigo de su dieta es una decisión importante, por lo que debe prepararse para este cambio en la dieta. Preparación para una vida libre de trigo significa la identificación de sus prioridades para que pueda mantenerse motivado como a eliminar el trigo.
Muchos otros granos pueden afectar a su sistema de la misma manera como el trigo. Mientras se prepara para cortar el trigo de su dieta, considerar la ampliación de la prohibición a todos los granos.
El descubrimiento acrónimo es una visión general del proceso de cambio. Es un gran recordatorio de las herramientas que necesita para tener éxito con su cambio a una vida libre de trigo. Aquí está el desglose:
Dirección: Tener un plan en su lugar es esencial para el éxito. A medida que forma su visión de la salud y las metas, usted está bien en su camino.
Inspiración: ¿Cuál es su nivel de deseo de cambiar a una dieta trigo o sin grano? Escribir una lista de lo que es más importante para usted - sus motivadores. Centrándose en estos motivadores ayuda a aumentar su nivel de deseo, lo que contribuye a sus posibilidades de éxito.
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Auto confianza: ¿Estás seguro de que puede hacer un cambio para mejor? Aquellos que carecen de confianza en sí mismo por lo general no están dispuestos a probar un nuevo comportamiento, ya que temen al fracaso. Una forma de aumentar su nivel de confianza es establecer metas pequeñas, que se pueden obtener que se pueden cumplir fácilmente.
Compromiso: ¿Cuál es su nivel de compromiso? Quién le puede pedir que lo controle por su compromiso? Tener a alguien para responder a es un componente crítico en el establecimiento de nuevos comportamientos como los hábitos. Un miembro de la familia o un amigo que también está eliminando granos de trigo o tiende a funcionar mejor.
obstáculos: El primer paso para superar las barreras a su nueva dieta, libre de trigo es identificar los posibles problemas. El segundo paso es tener un plan B en su lugar para que no se cae de la carreta. ¿Cuáles son sus planes de respaldo cuando sale a comer, viajar o celebrar ocasiones especiales?
Vecindad: Vecindad se refiere a su entorno. Es propicio para una dieta saludable, libre de trigo? Rodearse de opciones de trigo y sin grano puede ayudar a combatir el señuelo de vida poco saludable.
Energía: Está energizado sobre la eliminación de granos de trigo o de su dieta? Este tipo de energía es acompañado generalmente por el deseo de aprender más acerca de los efectos nocivos de trigo.
Preparación: El factor de disposición se refiere a conseguir todo en su lugar para hacer un cambio: el tiempo, las finanzas, los recursos, el sistema de apoyo, y así sucesivamente. ¿Cuál es su nivel de preparación?
Tú: Yendo de trigo-libre es todo acerca de ti - nadie más. Si no desea realizar el cambio, no va a suceder, incluso si todas las demás partes del plan se establecen para su éxito.
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