Sin trigo: la evitación estricta o la indulgencia ocasional?

Celebraciones y fiestas tienen una forma de arrastrar durante días y semanas, y pueden causar estragos en su dieta libre de trigo, si usted no está listo. Piense en todas las duchas de la boda, fiestas y cenas previos al gran evento, o todo ese guante de Acción de Gracias hasta Hanukkah, Navidad y Año Nuevo.

Con todas las galletas, panes, rellenos, salsas, pasteles, tartas - lo que sea - es un milagro que alguien reaparece después de la celebración indemne. Sin embargo, si se crea un plan y se adhieren a ella, que va a sobrevivir el frenesí de alimentación.

Si tiene un desliz, asegúrese de que conoce sus límites de consumo de trigo. El exceso de caer puede tener graves consecuencias en función de su nivel de sensibilidad de trigo.

Si usted tiene una reacción tolerable para el trigo y accidentalmente come demasiado, se permite un descanso y darse permiso para engañar un poco sabiendo que, tan pronto como la celebración ha terminado, podrás volver a su dieta libre de trigo. Esta flexibilidad puede aliviar los sentimientos de privación todo el tiempo que lo maneja de manera realista.

Una de las peores cosas que puede hacer es vencer a sí mismo a lo largo de una indiscreción de trigo. Esta negatividad puede conducir a la frustración e incluso a su dejar su estilo de vida libre de trigo completo. Incluso las personas más fuertes hacen mistakes- simplemente lo tienen y volver a la pista rápidamente. No deje que sus celebraciones persisten desde un punto de vista dietético.

Pruebe con un enfoque de golpe a la eliminación de trigo (y en realidad, todos los granos) de su dieta, debido al efecto adictivo y reconfortante que tener: si se les deja persisten a medida que las suprimirán, que pueden tener problemas para deshacerse de ellos por completo. Después de que se hayan ido, sin embargo, puede ser capaz de manejar dejando un poco atrás en la ocasión.

Conocer su capacidad de recuperarse después de un día de fiesta o celebración derroche de trigo es crucial para determinar la distancia que puede o no puede ir cuando se enfrentan a la posibilidad de ir de la carreta. Hay dos tipos de personas que eliminan el trigo de sus festividades de la dieta de aproximación y reuniones: los que hacen y los relajantes.

Trigo-Libre: Los hacedores

hacedores son las personas que son impulsados ​​para mantener su estilo de vida sin trigo. En las raras ocasiones que engañan a sus dietas, por lo general pasan sobre el error y se olvidan rápidamente después de un corto período de duelo ha pasado.

Hacedores insisten en tomar su propio almuerzo al trabajo, a la escuela, de vacaciones, e incluso a las casas de otras personas si no están convencidos de que tendrán una comida libre de trigo esperando por ellos. Están constantemente la planificación anticipada y mantenerse en la cima de sus dietas.

Amigos, familiares y compañeros de trabajo suelen ser conscientes de los hábitos de los que actúan porque comer sin trigo es una de esas características que definen que desbordan en otras áreas de sus vidas. Quienes hacen a veces puede venir a través como preconizantes y crítico, pero por lo general eso es sólo una cuestión de su pasión por la difusión del mensaje libre de trigo.

Como puede haber adivinado, hacedores siguen eliminando todos los productos de trigo, incluso durante los días festivos y celebraciones familiares cuando el alimento de gluten llenas se encuentra en abundancia. De los regalos del alimento y embutidoras de la media para cenas de ensayo y recepciones, hacedores siguen comprometidos con su causa. La gente cuenta el hacedor, “Eres tan fuerte. No sé cómo lo hace,”y,‘Me gustaría tener su fuerza de voluntad’, que alienta más de lo mismo comportamiento.

Trigo-Libre: Los relajantes

Los relajantes son similares a los hacedores de que están profundamente comprometidos con sus estilos de vida sin trigo. Pero mientras que quienes hacen pueden parecer preconizantes, relajantes tienden a inspirar a los que les rodean en lugar de desalentar. Los relajantes navegar por la elección de alimentos de una manera modesta, que no es arrogante o grosero. En pocas palabras, se convierten en modelos a seguir la dieta para aquellos que están considerando un cambio a un programa de trigo o sin grano.

Cuando celebraciones familiares y vacaciones de rodar, relajantes son mucho más flexibles en sus opciones de alimentos que hacedores. Pueden echar un pedazo de pastel de bodas, tener una porción de relleno y salsa, y comer un chocolate Santa Claus o dos de sus medias, pero no volverse loco con sus dietas.

Están más dispuestos a hacer excepciones aquí y allá para adaptarse celebración familiar y las tradiciones navideñas. Este enfoque hace que poco o ningún estrés a los implicados.

Encontrar el equilibrio adecuado para su dieta libre de trigo

¿Eres un hacedor o un relajante? Si ha contestado que “algunos de los dos”, entonces usted está en el camino correcto. Hacedores son fuertes en su determinación y cuando se quedan en el camino. Ellos asisten a bodas, reuniones, graduaciones y sin una mancha en la dieta y emergen de las vacaciones con una dieta digno de un hotel de cinco estrellas.

Sin embargo, la actitud del hacedor puede desalentando a los demás. A nadie le gusta sentirse juzgados o predicado. Este tipo de interacción convierte a las personas antes de que siquiera tengan la oportunidad de escuchar los beneficios de vivir el estilo de vida libre de trigo.

Los relajantes parecen tener una manija en el trigo que consumen. Engranan a la perfección en las celebraciones familiares y los días debido a su flexibilidad. Nunca son un inconveniente para un host. Su enfoque no abrasivo es a menudo un buen reclutador al estilo de vida libre de trigo.

Sin embargo, un enfoque demasiado laxa, especialmente durante las vacaciones, puede conducir a un desastre espiral descendente de los relajantes. Tener que cambiar de nuevo a una dieta libre de trigo de su libertinaje culinaria puede ser bastante difícil cuando has ido demasiado lejos fuera de pista.

Intentar un enfoque de mediano feliz entre los dos estilos de la dieta libre de trigo. Su personalidad influye fuertemente en la dirección en la que es probable que vaya, pero tomando conciencia de cómo su estilo de vida puede estar afectando a los que te rodean pueden dar razón para ajustar sus comportamientos un poco.