La sustitución de los alimentos desencadenantes comunes del sii

Encontrar IBS-friendly sustituciones para alimentos favoritos que desencadenan los síntomas es a menudo una alta prioridad cuando&rsquo-re comiendo con SII. No temas: La siguiente lista le ayuda a sustituir algunos de los SII desencadenantes más comunes con alternativas que son menos propensos a causar brote de sus síntomas:

• Leche: Sustituir con leche de arroz, leche de almendras, leche de coco y leche de soja que hasn&rsquo-T ha sido modificado genéticamente

• Queso: Sustituir con queso de cabra y el queso de soja, queso de arroz

• Azúcar: Sustituir con stevia, igual que el azúcar, el agave, miel, jarabe de arce, melaza y jarabe de arroz integral

• Trigo: Sustituto con el arroz, el kamut, el mijo, la quinoa, el amaranto