La carga glucémica de bebidas comunes
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¿Cuál es la bebida de bajo índice glucémico más saludable? Si su respuesta es el agua, que tienes razón. Floja, agua sin sabor calma la sed sin añadir nada, incluyendo calorías, y es exactamente lo que su cuerpo les pide. Hacer agua corriente principal de su bebida y disfrutar de otras bebidas, como los que se muestran aquí, en pequeñas cantidades.
Video: Você Bonita - Índice e carga glicêmica (29/02/16)
| Tipo de alimentos | Tamaño de la porción | carga glucémica |
|---|---|---|
| La leche de almendras (almendras Breeze) | 1 taza | Bajo |
| jugo de manzana | 1 taza | Medio |
| Cerveza | 12 onzas fluidas | Bajo |
| Jugo de zanahoria | 1 taza | Bajo |
| Coca Cola | 1 taza | Medio |
| jugo de arándano rojo | 1 taza | Alto |
| Gatorade | 1 taza | Medio |
| Jugo de uva | 1 taza | Medio |
| El chocolate caliente (de mezcla & hecha con agua) | 1 taza | Medio |
| Jugo de limón | 1 oz de fluido | Bajo |
| Limonada | 1 taza | Medio |
| zumo de naranja | 1 taza | Medio |
| El vino tinto, seco | 5 onzas líquidas | Bajo |
| Leche de arroz | 1 taza | Alto |
| Leche de soja | 1 taza | Bajo |
| Jugo de tomate | 1 taza | Bajo |
| vino blanco, seco | 5 onzas líquidas | Bajo |